朝から

10キロ歩いてきました。

ラジオ体操第2の中盤で、どうにか合流。
終わったら山道ふくむマイルのコースを、今日は6周！終わった勢いで家まで約１キロ。


汗流して軽くストレッチして、ゴムチューブ使った腕と肩のリハビリ的な筋トレを少ししたあと、今は足をエアでマッサージしてます。

リンパや血流もよくなり、筋肉痛にもなりづらいような気がするな。


これから、チラッと早足で買い物行き、昼。
食後は歩いてから、病院でリハビリ。



あのね、今朝、調子に乗って走ってみました。

山道下りるときにどうしても駆け足みたいにあるから、その勢いかりて。

まだまだだね。カツカツ700メートルくらいじゃないかな。



山道にも挑戦してみたけど、てか、こっちが先だった！
いやあ、わずかな登りで足がガタガタしちゃって、その登り切ったところの僅かな平坦で足が縺れそうになって。

心肺機能も足腰も、まだまだ鍛えなきゃですね。






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秋華賞

アヴｪンチュラ強かったね！

キョウワジャンヌもよくつめよった。


ある人のホエール頭はないでしょう。とのブログまる乗りで、頭アヴｪンチュラからいったんだけどね。

2着にキョウワジャンヌいなかったよ

3連複だけ、どうにか抑えたかな。

コンドルさん、ありがとうございました。



以前ブログでとりあげたタイタンビカス

まだ咲いてます。


歩きに公園行く時にタイタンビカスや他の花の写真撮ってあるんだけどな。

なんかAndroidを使いこなせてないのか、まだ人生システムが上手く機能してないのか、載せられません。


残念です…




その写真、今日歩きたくなって、早く競馬切り上げて帰ってきて撮ったんだよね。



う～ん、なんかスッキリしないな。




こんな時には、歩くのが一番！

飯食って歩きに行くか…

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少しだけだけどね

いやあ、今日のリーチにはわくわくさせられましたね。
テレビで見てたんだけど、「残れ～！」て叫んでた。

京都メインも見ていて気持ちいいレースでしたね。

明日も期待したいところですね。



んで本題。


最近ネタにしてるウォーキング。

昼、一つの目標を設定したんだ。



厳密に言うと歩きながら目標になった、て感じかな。




休まず10キロ歩こう、て。



きっと今までにあるんだろうけど意識して歩いたことないしな、て思ってね。


てのが、今日の昼は以前ブログにもとりあげた公園を歩いてたんだけど、荷物が届く&競馬中継が始まる3時までに帰ればいいんだな、て思った瞬間「んじゃ10キロやってみよう」て。



一周1600㍍を5周と、ショートカットする950㍍を2周したら100㍍足りないだけじゃん！

帰り道も歩くんだから、おつりくる！



6周にしなかったのは、5周した時点で、山道のアップダウンがキツかったから。


いずれにしても、10キロ以上を休まず歩いたんだ、てのは、何に、てわけじゃないけど自信になった。

帰り道、歩きながら「次は1キロでも2キロでも、走ってみよう」て思えた。

ハーフマラソン走るぞ！なんて口にしてたけど、実現へ向けての一歩なんだな、て思った。


同時に、不安だらけの社会復帰も、まずは今の自分にできるところからでいい、何かしら動いていかなきゃ、て前向きな気持ちになるきっかけをくれたような気がする。



まだまだ首にも腕にも痛みはあるし、特に左手の握力は手術前と変化ない数値。

でも、戻るまでリハビリや筋トレだけやってるわけにはいかないもんな。




そんな気持ちにさせてくれた、10キロウォーキングでした。


あ、夜も歩いて１日の歩数は38000！

これも計りはじめて最高値です！





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