10キロ歩いてきました。
ラジオ体操第2の中盤で、どう にか合流。
終わったら山道ふくむマイルのコースを、今日は6周！終わった勢いで家まで約１キロ。
汗流して軽くストレッチして、ゴムチューブ使った腕と肩のリハビリ的な筋トレを少ししたあと、今は足をエアでマッサージしてます。
リンパや血流もよくなり、筋肉痛にもなりづらいような気がするな。
これから、チラッと早足で買い物行き、昼。
食後は歩いてから、病院でリハビリ。
あのね、今朝、調子に乗って走ってみました。
山道下りるときにどうしても駆け足みたいにあるから、その勢いかりて。
まだまだだね。カツカツ700メートルくらいじゃないかな。
山道にも挑戦してみたけど、てか、こっちが先だった！
いやあ、わずかな登りで足がガタガタしちゃって、その登り切ったところの僅かな平坦で足が縺れそうになって。
心肺機能も足腰も、まだまだ鍛えなきゃですね。
Android携帯からの投稿
ラジオ体操第2の中盤で、どう にか合流。
終わったら山道ふくむマイルのコースを、今日は6周！終わった勢いで家まで約１キロ。
汗流して軽くストレッチして、ゴムチューブ使った腕と肩のリハビリ的な筋トレを少ししたあと、今は足をエアでマッサージしてます。
リンパや血流もよくなり、筋肉痛にもなりづらいような気がするな。
これから、チラッと早足で買い物行き、昼。
食後は歩いてから、病院でリハビリ。
あのね、今朝、調子に乗って走ってみました。
山道下りるときにどうしても駆け足みたいにあるから、その勢いかりて。
まだまだだね。カツカツ700メートルくらいじゃないかな。
山道にも挑戦してみたけど、てか、こっちが先だった！
いやあ、わずかな登りで足がガタガタしちゃって、その登り切ったところの僅かな平坦で足が縺れそうになって。
心肺機能も足腰も、まだまだ鍛えなきゃですね。
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