私は、
いつも23時ぐらいに寂しくて寂しくてたまらなくなる。
腹にドーンとした、重ーい、暗ーい、嫌ーな感覚。
そんな感覚が、来た時には、お医者さんが処方したよく効く薬を飲んで押さえ込む。そして寝る。
もしくは、泣く。
薬で押さえ込むと、どーんとした感覚は無くなります。うん、よく効くお薬だ。
でも、泣くだけではどーんとした感覚はなかなかおさまらない。結果、お薬を飲んで寝る。
今日もその感覚が来たの。どーんとした嫌な感覚。
でも、いつもとやり方を変えてみた。
自分に問うことから始めてみた。
「どうしたいの？」
ねえ、どうしたいの？
泣きたい。寂しい。つらい。うらやましい。
泣きたい。お薬欲しい。
うん。じゃあ泣いちゃえ！！一緒に泣こっか！お薬はまた考えよう。
うっ、うっ、うわあああん！！！！！！
うん、悲しいね、つらいね、うわあああん！！！！！！
ヤダヤダもうヤダ！こんな気持ちになるのヤダ！！！！！！
うんうん、ヤダよね、こんな気持ち、最悪だよね。何でこんな気持ちになるんだろうね！
今日もYouTubeみて、良くなる方法勉強して、実践して
うん、知ってる。よく頑張ったよ。
でも、悲しいよ！なんで！？
そうだね、何でだろう、うん、悲しいね。
何でだと思う？
好きな動画を見たの。その世界が羨ましかったの。無いのその世界が私には！
あの動画だよね。素敵だったよね。羨ましいよね！分かるよ！
自分が情けなくなったの！勉強した動画で言ってた。今見えてる世界が私の望んだ世界なんだって！私のせいなんだって！嫌なのに、こんな世界！
分かる。苦しいほど分かる。ツライよね！
うわああん
うんうん、悲しいよね。泣こう！一緒に！うわああん！
.
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自分から溢れる感情と一緒に、もう1人のわたしが共感して、優しく包み込み、どうしたいか聞いて、一緒に泣いた。
その後、“これが欲しい”って心が言った物をコンビニに行って、買って帰って来た。
ここで、ビックリ！
欲しいものを買って食べてたら、心がスッと穏やかになった。
あの暗く重い感覚が、無くなったの！
お薬無しで！
私、泣いてもいいと思うの。
だって、今泣きたいんだもん。そう感覚が訴えてるなら、泣いちゃえ。
でも、感覚の中にある、私の感情を優しく包み込んであげないと、いけなかったのかなって、今回思いました。
ただ泣くだけだと、嫌だよーと泣いている子供を無視しているみたい。
どうしたの？って問いかけてあげて、悲しいよね。どうしたい？って聞いてあげなきゃいけないのかなって。
まだ、これ、一回成功しただけだから、実験は続くけど、スッキリ泣くには良い方法だと思います。
そんな体験して、あー私、昔はよく泣いてたなーって思い出しました。
私はまだ、途上中。
勉強と実践
トライ＆エラー
まだまだ繰り返し
でも、進んで行く。
寝て起きたら、病院のデイワークに行く。
1人カラオケあるんだって😆
歌うの、好きなのよー私😆❤️
良い体験出来るかな〜？