みなさま、こんばんは🌙✨
北海道は寒い日が続いておりますが
みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
私は『一日一杯のお味噌汁』を始めてから
前ほど冷えが気にならなくなり
例年よりは心地よく過ごせています¨̮♡
さてみなさまは
𓂅 日々のお食事を
作ることが手間に感じる😮💨
𓂅 メニューがワンパターンになりがち
簡単にバリエーションを増やしたい！
𓂅 カラダに良い食事をしたい！
でも何から始めたらいいかわからない☹️
と思うことはありませんか？
日々お仕事や家事、育児など
やらなきゃいけないことや
プライベートの予定や趣味などの
やりたいこと
など、
時間を使いたいところ、
使わなければいけないところが
たくさんあって
大切だとは思っていても
なかなか料理をする時間が
とれなかったり、
片付けまでを考えたら
外食で済ませたくなったり。
そして
「明日から頑張ろう」
を続けた結果
初めて一人暮らしをした7年前
私は栄養失調になりました😢
できれば、もっと簡単に
もっとおいしいものを食べて
カラダの調子を上げて
不調を感じることなく
心地よく楽しく過ごしたい！
今でも疲れているときには
いつもそんなことが頭を巡ります𓂅 𓂅
時間がないとき
忙しいときの『自炊』は
まだまだ課題がたくさんありますが、
以前のように
体調を崩したりすることがなくなったのは
インナービューティー発酵常備ダレ
のおかげです😌🤍
先日開催させていただきましたこの
インナービューティー発酵常備ダレLesson
は
つけるだけ・かけるだけで
簡単にカラダを想う『お食事』
ができるようになるレッスン💐
時間がある時に
少し手間をかけて『タレ』作って
常備しておくことで
忙しい時に必要なものを
取り入れることが出来ます♡
今回の生徒様は
𓊦 仕事で疲れて帰ってきて
自分のために自炊をする
モチベーションがわかず、
できていないが
自分の健康を維持して自分のことを
大切にするきっかけにしたい
𓊦 仕事が忙しく食事も手抜きに
なりがちなので栄養面を考えられ、
食材にかけるだけで一品できてしまう
発酵常備ダレを活用して忙しいときも
自炊をしていきたい
𓊦 発酵調味料を活用したお料理を
もっと自分で自由に
メニューの幅を広げたい
𓊦 食生活を見直すきっかけにしたい！
など、自炊を味方につけて
自分カラダ、そして自分自身を
もっと大切にしていきたい！
という想いを持って
ご参加くださいました🤲🏻🤍
Lessonでは...
𓍼 発酵調味料のメリット
𓍼 美腸に欠かせないポイント
𓍼 保存期間を長持ちさせるポイント
𓍼 IB発酵常備ダレのこだわりのポイント
など発酵調味料を活用して
カラダを想うお食事をするポイント
を座学でお伝えし、
実習では
お鍋やフードプロセッサーなど
上手に調理器具を使い回し
手間や洗い物を減らす方法で
10品の常備ダレを作り
作り方をご紹介しました¨̮♡
ご希望の生徒様は
一緒に3品作っていただきました👏
ちなみに...
10品の常備ダレのうち
５品は調味料を混ぜるだけの
簡単なタレなんです☺️
全品無事に作り終えほっとした笑顔😂
▽生徒様のご感想
素敵なご感想をくださり
ありがとうございます🥺🤲🏻🤍
みなさまLesson中から
『日々の生活にどう活かしていこうか』
を考えながら受講してくださり
「すぐ作りたい！」
「簡単だから続けられそう！」
など言ってくださり
とても嬉しかったです...♡
▽Lesson後すぐに常備ダレを活用して
お料理してくださった生徒様から
いただいたお写真
『艶トマトソース』活用recipe
すごくおいしそうです...😳💕
▽後日お写真を送ってくださった方も...♡
『美腸焼肉のタレ』活用recipe
これはもう、たまらないやつですね🤤
お肉・アボカド・卵黄♡♡♡
みなさまの日々のお食事が
インナービューティー常備ダレで
少しでも簡単に、おいしく、
そしてカラダを想う時間になり
心地よく過ごす時間が増えて
生活が豊かになる
きっかけとなりましたら
とても嬉しいです😌🤍
次回開催日は未定ですが
募集開始のご案内は
公式LINEで行います𓍯
ご興味のある方は
ご登録いただけましたら
嬉しいです💐✨
▽ご登録はこちらから
最後までお読みいただき
ありがとうございました🤲🏻🤍
今週もみなさまにとって
素敵な1週間になりますように...𓍯