こんにちは！
管理栄養士の木村綾子です⑅◡̈*
とても久しぶりの投稿になってしまいました🤭
後半には限定企画の募集もありますので
ぜひ最後までお付き合いください♡
さてさて。
タイトルにありますが、
ダイエットをする前の準備って
なんだと思いますか？(^^)
そもそも準備なんて...と思う方も
多いかもしれません🤭
けれど、この準備ってすごく大事！
勢いで始めると
必ず熱が冷める時がくるので
長続きせず、途中で挫折します。
なので、
無理なくはじめること
そして
必ず痩せる！
という覚悟を持つこと
これが成功の秘訣です😊
そのためにまず、
やっていただきたいことは
部屋の片付け&掃除
です！
私が約10年前、10キロのダイエットに
成功した時、
一番最初に始めたことが
部屋の掃除
でした。
ダイエットの基本は
食べるエネルギーより
消費するエネルギーを増やすこと。
なので、
食べる量をある程度管理して
消費量より少なくする必要があります。
その管理能力をあげるのが
部屋の掃除です💁🏻♀️
部屋が片付いていないときは
仕事やプライベートが忙しかったり
自分自身にうまく矢印が
向けることができていない状況なので
こういうときにダイエットを始めると
余計落ち込んだり、イライラしたりしますし、
ダイエットもうまくいかず
悪循環になってしまいます😔
食欲って本能なので、
いくら頭で管理しようとしても、
食べてこのイライラを解消したい！
という本能には勝てなかったり、
勝てたとしてもストレスがかかって
結果ドカ食いにつながってしまいます🙌
私も先日なんだかモヤモヤしていて
どうしようかと考えて
荒れ果てた部屋を片付けてみました！✨
すると気分も晴れて
1週間後、ずっと増えたままだった
体重がスルッと1キロ落ちていました🤭
夏目前にダイエットをしたいな！
という方は
部屋を片付けてみる
部屋を片付ける
余裕をもつ
ぜひやってみてください♡
1DAYイベント
のお知らせ
7月21日(土)
初の1DAYセミナーを開催します✨
普段ブログではお伝えできない
ダイエットや栄養学を
簡単に取り入れてご機嫌な私を
食事でつくるメソッド
をお伝えするセミナーです💕
ブログをお休みしている間に
口コミで予約が埋まってしまい🤭
残席3となっています！
今日、明日の2日間は早割価格
となっていますので
ご予約はお早めに♡
婚活のコンサルをされてる
澤奈緒子さんとのコラボで開催する
セミナーなので、
愛されたい女性必見の内容となっています♡
奈緒子さんのブログはこちらから💁♀️
日時
➡ ７月２１日（土）
１３：００～１５：００
場所
➡ 大通駅のとってもおしゃれな
イベントスペース
募集人数
➡ 残 ３名様
テーマ：
愛され女子力UP！栄養学×心理学でもっと溺愛される体質になる方法。
無理せずに、食べながらやせて
気持ちも”ごきげん”になって
彼やこれからの出会いも楽～に私らしく
無理なく、がんばらずにお姫様あつかいされる秘訣を学べます！
参加費： ３,５００円（６月末までの早割）
♡やせれるし愛される♡
この願いを同時に叶えるのって、女の究極の理想！
そのためには
栄養学 × 心理学 を自分にあった形でつかおう！
身に付けたら一生もの♡
あっという間に半分以上の席が埋まってしまいました（涙）
遠方からなのでホテルを押さえてくださった方もおられます。
【定員】８名募集 ⇒ 残り３席 のみ
