こんばんは！
管理栄養士の木村綾子です😊
今週は仕事が忙しめなので、
簡単に作れる
けど
しっかり食べれる
お弁当がベスト✨
ということで今日のお弁当はこちら💁🏻♀️
初登場の
しらたきヌードル
です🙆🏻♀️
鶏肉、鶏団子
玉ねぎ
長ねぎ
まいたけ
をたっぷり入れた中華スープに
しらたきを投入🎶
しらたき(こんにゃく)の
97%は水分でできていて
水に溶けにくい食物繊維が豊富なので
便秘でお悩みの方も
デトックスしたい方にも
老廃物をスルッと外に出すのに
大活躍です👏
私はスープマグにスープを入れて
おにぎりを持っていくことが
多いのですが、
なんとなく物足りなかったり、
お腹がすぐすいてしまったり...
ということも多いのですが、
しらたきをプラスするこもで
満足感がグッと上がりました🙆🏻♀️
よく噛むこともそうですが、
食事で満足する
ということが
健康やダイエットの
1番の近道です🙆🏻♀️
※しらたきはアク抜き不要のものを
選んで使いましたが、
鍋に入れる前に
さっと湯通し(お湯をさっとかけるだけ)
使いました🤗
腸ではハッピーホルモンである
セロトニンが作られるので💕
腸をキレイにしてあげることは
Happyの近道です😊
幸せは気付くもの💕
とよく言われますが
幸せは食事で
作れるものでもあるんですよ🤗💕
食べることで
幸せの引き出し
増やしてみませんか？💓
4月3日も
とってもステキな1日になりました🤗🌸
(先どり🌸)
ではおやすみなさい⭐