こんばんは！
▷もずくうどん
▷炊き込みご飯とお味噌汁
▷生姜焼き弁当
▷とり照り丼
▷デリバリーでオムライス💕
管理栄養士の木村綾子です⑅◡̈*
今週はとっっっても
お仕事が忙しい1週間！💦
明日でやっと一区切り！
嬉しい〜😆
さて。みなさんは
忙しいときはどんなものを
食べていますか？？
疲れて帰ってきたら
もうぐったりで
作る元気なんてない😩
というのが私の本音🤭
この1週間私は
昼食にボリューム
を持っていく
という作戦にしています🙋🏻♀️
なぜかというと、
もちろん仕事が終わって
おいしいもの食べれたら
とっても幸せ💕なんですけど
夜遅ごはんは
もたれる😩
私はもともと胃腸が弱いので💁🏻♀️
忙しいときに
お腹の調子が崩れると
もう...最悪です😭
ということで夜はかる〜く💫
▷もずくうどん
▷炊き込みご飯とお味噌汁
正直物足りないな〜とも思いますが、
朝ごはんを楽しみに
のりきります🎶
そしてお昼は
▷生姜焼き弁当
▷とり照り丼
▷デリバリーでオムライス💕
同僚と一緒に頼みました😆🎶
やっぱお肉はテンション上がるんですよね♡
午前中はお昼を楽しみに頑張れるし、
午後は食欲が満たされて
残業時間まで乗り切れたり、
もうひと頑張り✊ができます♡
私たちはなぜだか、
『バランスのとれた食事』
を
毎食、毎日
きちんととらなきゃ‼️
と頑張ってしまって、
けど頑張り続けられなくて
やっぱりだめだった。。。
となってしまうことって
多い気がします。
けど、毎日同じ日はなくて、
いろんなことが起こって
忙しい日もあれば
のんびりな日もある。
なので、その時々の予定に合わせて
お食事もうま〜く調整してあげると
極端にやせたり太ったりって
避けれるし、
なにより、自分でコントロール
できてる状態って
余裕を生むんですよね😊
大切なのは
簡単に出来るメソッドを
たくさん用意しておいて
地味〜に長く続けること♡
簡単なメソッドを知りたい方はぜひ
私のお茶会に来てみてください♡
スルッと食事をととのえられるように
なっちゃいますよ♡
明日のあなたは
どんな予定がありますか？
どんなお食事をしたら
明日がもっと楽しめそうですか？😆
明日一番お腹がすくのは
朝・昼・晩
どれになりそうですか？💕
明日も楽しい食事で
あなたの1日が彩られますように♡