私としては
気合のはいった金額内容で申し込んだ
ブライダルエステの続きです
エステは
日々のメンテナンスのお助けなので
食事・運動含めたセルフコントロールが
とても重要なわけです
しかし
365日ダイエット宣言しているも
まっったく変化ない私
むしろここ数年は右肩上がり…
お願いしたエステサロンでは
キャビテーション6回以上のコース契約者は
お食事ノートを活用した
生活指導がしていただけるとの事
申し込みした1番の理由はこちらです！
契約時に
4キロ落としたいです
と欲望のままにお願いした私
けっこう厳しい
ダイエットになります
と念押され
と念押されマスト事項なるものをいただきました
〈マスト事項〉
・腹筋20回×2セット
・スクワット20回×2セット
・お食事ノート
・入浴20分×2セット
・水を飲む(2278ml/日)
・食べ順
酵素→汁物→温野菜→たんぱく質→炭水化物
酵素…キムチ・納豆・生物・刺身・生野菜など
カロリー制限はなく
バランスの良い食事を心がけるようとの事
私が守れているのは
筋トレと水分量くらいで
本当にダメ生徒？です
お食事ノートは書いてますが
食べてる内容が…
ずっと
・野菜が少ないです
・炭水化物を減らしましょう
・間食のお菓子を減らしましょう
・マクドナルドに行くのはやめてください
と言われ続けてます
スタッフさんが優しくて良い方なのが、逆につらい！
それでもちょっとずつ
食生活が改善されてきたのは
担当スタッフさんのおかげです
本当に感謝です！ありがとうございます
先月末でキャビテーションは終了し
今月からはラジオ波フェイシャルです
キャビテーションの結果は
後日いただけるので
その時に記録に残したいと思います