アクティブレストって？
八戸でカイロと言えば 『エバーグリーン！！』
みなさんこんにちは。
カイロプラクターの梅津です。
みなさんは「アクティブレスト」って聞いたことありますか？
直訳すると活動的休養ということですが、
矛盾したわけが分からない言葉という印象ですが・・・
疲れたときに体を適度に動かすことによって、血液の循環
を良くして疲労回復を早めるという考え方です。
たとえば、仕事で同じ姿勢を長く続けていたり、長時間立
ちっぱなしの状態が続いたりすると、血液循環が悪くなり
ます。
このように体をあまり動かさないことによっても疲れは出てきますよね？
体の疲れやだるさ、筋肉が硬くなることによる肩こりや
腰痛、冷え性、頭痛などさまざまな症状も起こ
りやすくなります。
ちなみに、エコノミークラス症候群も、
体を動かさないことによる
血行不良のために起こりやすくなります。
逆に血流が良くなると、
筋肉内にたまった疲労物質を早く取り除くことにつながり、
傷んだ筋肉の修復が早まります。
さらに、筋肉が硬くなることを防いだり
むくみなどを解消することも期待できます。
また、
運動によって脳に酸素がいきわたると頭が冴えてきます。
そして、運動で気をつけたいのは、
息が切れるほどの運動ではなく、心地よい程度に体を動かすことです。
私も積極的に適度な運動を取り入れて「アクティブレスト」してみようと思います。
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エバーグリーン・カイロプラクティック・オフィス
八戸市田面木のカイロプラクティックオフィスです。
肩こり・腰痛はもちろん、手足のシビレや自律神経の不調
産前・産後のご相談も是非どうぞ！！
八戸周辺でカイロ・整体をお探しの方は、是非
エバーグリーン・カイロへ
国道104号線 田面木交差点そば
ご予約は ０１７８－２３－５３４３ まで
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歩くダンディズム
八戸でカイロと言えば 『エバーグリーン！！』
みなさんこんにちは。
カイロプラクターの梅津です。
先日、カイロのセミナーへ参加のため東京へ向かいましたが
なんと!!デューク更家さんも同じ新幹線だったようで
お見かけしてしまいました（笑）
デューク更家さんといったら？ウォーキングですよね。
そこで簡単に骨格に着目した歩き方について書いてみたいと思います。
理想的な歩き方のポイント
1、カカトからついて親指の付け根で蹴る
2、股関節は少し後ろに角度が開いてること
3、背筋をのばしつつリラックスして腕を振る
簡単な解説です。
1と2が上手く出来ていないと氷の上を歩くように足の裏が水平に近い歩き方になってしまいますが、こういう方 結構おられます。
これですとペタペタした歩き方になってしまいます。
ペタペタ歩きは、偏平足はもちろん、女性に多い外反母趾を引き起こす要因になります。
3は猫背気味ですと肩関節（腕）の可動域が狭くなり腕を振りにくくなります。
普段の動作を少し意識するだけでも体を機能的に使えるようになると思います。
それにしても、デュークさんは普段から背筋が伸びていて素敵なおじさまでした。
私も、そんなおじさまになれるように頑張りたいですね！
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逆子改善
これは、逆子になる方が増えたというわけではなく
医療機関さまからのご紹介などもあり
お越しいただいている方が増えてきたというかたちです。
先日も、逆子の横位のクライアントさんの来院がありました。
逆子にも種類がありまして
その中でも、横位という赤ちゃんが横向きになっているタイプとのことでした。
横位は比較的難しいと言われておりますので
根気が必要だと覚悟しておりました。
とは言うものの施術はシンプル過ぎるにもほどがある！？というものです。
思いのほか結果が早く表れて
この方は2回の施術後の検診で改善したとご連絡をいただきました！
私もホッとしましたが、クライアントさんも帝王切開を回避できてホントよかったですね！
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