正しいヨガ正しいヨガは、瞑想で呼吸法。鼻から息を吸い、鼻から6秒かけて息を吐いて下さい。 その時、吐く息に集中します。 瞑想は銀河系を眺めてる感覚でいて下さい。 ドラゴンの背中に乗るのもいいでしょう。 宇宙エネルギーを充電すれば、脳に酸素が行き渡りスッキリとした覚醒になります。 ストレスを抱えてる方、鬱病の方、受験生等にお勧めします。 #ヨガと瞑想 #呼吸法 #ヨガ