明日の県リーグ2部東

第1節延期分

11/29 西崎陸上競技場  13時20分キックオフ

与那原vs沖市クラブ

勝てば3位浮上の与那原。ともに7試合消化で

与那原勝ち点12、沖市勝ち点13です。

他の試合は

ライフvs城

 城はキンカメとの降格争い真っ只中です。強い気持ちで戦いに来ると思います。

港川vs北谷

 北谷は先制点を取る事が大切だと思います。イージーミスで1点でも奪われれば、大差がつく可能性もあります。

港川は勝てば優勝が限りなく近づきます。

面白い試合になると思います。

西原vs嘉手納

 嘉手納はあと2試合、他力本願ではありますが、勝つ事で降格争いから抜け出せる可能性があります。頑張ってもらいたいです。

ごさまる

久々の吉の浦。通称ごさまる陸上競技場。

トレーニングジムを使ってみたくて、グラウンドに立ち寄りました。

もう、来年のキャンプ準備が始まってますね

芝生もしっかり管理してました。

最後に刈り上げて、仕上げにかかるんでしょう。

ここの芝生は、本当にしっとりしてます。

西原も西崎も頑張ってはいますけど、

質が違います。県内トップレベルです。

東洋メンテナンスさんが管理している、南城市陸上競技場、東風平サッカー場も素晴らしいピッチコンディションですよね。

そして、グラウンド横にクラブハウスが新設。

医務室や更衣室などがあるようでした。

日本のトップチームが毎年使う競技場ですし、

このアイデアはとても素晴らしいと思います。

さて、お目当のトレーニング室。

最初の印象は、とても狭いなー！でしたが、

よーく見てみると、洗練されて、無駄がない。

器具も比較的新しい物が多く、プロチームのキャンプに合わせて購入したのかなーと思いました。

ランニングマシーン2台、バイク4台。

窓の向こうには綺麗なグラウンドが見えます。

ここは13時からの開館なので、

時間帯に応じて、これからも利用したいと思います。

saku

ミドルリーグ 島尻 vs 名護

本日、いいふーふの日。

名護が試合に参加出来ず、

島尻の不戦勝です！

7-0というハンディを頂きました。

これは大きい！

そして、島尻ミドル。

本日忘年会との事です。大暴れして出禁にならない様、気を付けて下さいね。

でわ、これから夜勤です。朝まで頑張ります。

saku

サラメシ ナースメシ

NHKのサラメシ、毎回楽しみに見てます。

センスのある番組構成で、見ていて飽きませんし、中井貴一さんのナレーションが良いアクセントです。

さて、職場の後輩のナースメシ。

お肉は昨晩の残り物で、

朝に卵焼きだけ作ったそうです。

どうですか、この盛り付けセンス。

弁当箱in弁当箱。

隙間を卵焼きで埋め尽くすという荒技です。

見ていて面白かったです。

saku

毎日体重計にのる

9/10、

体重57.0kg、体脂肪12.9%でした。

目標が56kgの12%

体重は減りましたが、体脂肪が変わらない。

と言うことは、単純に考えて

筋肉落ちただけ、なんでしょうね。

約1ヶ月まともに運動してないと、やっぱり数字に表れます。

食べないダイエットやサプリメントに頼るダイエットは自分には出来ません。

筋肉や代謝が落ちる一方で、悪循環に陥るだけだと思います。

要するに、運動に勝るものはありません。特に有酸素系の運動です。プラスアルファで体幹やウエイトを取り入れるくらい。

患者様の指導ポイントでも、可能な限り運動療法を勧めています。

様々な研究においても、無理をしなければ、ほぼメリットしかありません。

ただ、継続する事が難しいんでしょうね。

一度でも成功体験を味わってしまえば、こっちのものだと思います。そこまでの数ヶ月、壁が大きいんでしょう。

きっかけは何でも良くて、町の体育館やトレーニングジム、レッスン、ランニングクラブなど。昔と違い、ネット１つで情報が得られる時代です。

無理をせず、正しい知識で、継続して運動する事が大切です。

健康が一番です。

saku

MRIの音

紹介状もらって、MRIの撮影をしてきました。

県内に5台しかない、最新鋭の装置です。

ジージージー、ビビビッ。普通のMRIに比べ、びっくりする程の大爆音でした。ヘッドホン無かったら大変でしたよ。

その分、精密なスライスが撮影出来ました。

MCL.内側側副靱帯は、回復途中でした。

ACL.前十字靭帯はまだ大丈夫と。18歳に入れた前十字の人工靭帯がまだ頑張ってくれています。

問題なのは外側の半月板と軟骨。長年酷使してきた代償にかなり磨耗してました。

屈伸時にある外側の痛みと、試合後の膝の腫れ。原因がはっきりしました。

オペをするにしても、前十字靭帯再建と、半月板のクリーニングになります。

まだその選択肢はないので、保存療法です。

将来、変形性膝関節症になるのは間違いないでしょう。。(._.)

でも、先生から競技復帰出来るよって許可も出たので嬉しかったです。

怪我と付き合いながら、無理はせず、少しでも長く好きなスポーツを続けていければ良いと思います。

年齢や衰えを受け入れる時期にきているのは確かです。

サッカーの景色を少し違う角度から見なければならない。とも思っています。

とりあえずは、リハビリをしっかり頑張ります。

それはそれで、ワクワクしている部分があるんです。どこまでコンディション戻せるのかなーっていう、自分への期待感です。

焦らず頑張りまーす！

saku

与儀の支那そば屋

久々のお店紹介。

昔懐かしい、支那そば屋さん

三角点。

与儀の沖縄看護大学裏手にあります。

駐車場もあるので、車で行けます

支那そば。

懐かしい醤油の香りがします。

メニューは塩と醤油ラーメン。カレーライスも美味しいらしいです。

メニューの少なさが、専門性を深めている感じがしますし、期待感を仰ぎます。

店内の雰囲気も落ち着いており、ゆったりした空間でラーメンが食べれると思います。

美味しかったですよー

saku

リハビリ継続

こんな装具をつけているとよく、「手術するんですか？」と聞かれますけど保存療法です。いまのところは。

3～4週間で内側側副靱帯がくっつき始めるそうです。

その際、傷口は綺麗に戻るのではなくて、

「カサブタ」のように固くなりながら治癒していきます。

そのカサブタをほぐして、柔らかくしながらリハビリを進めています。綺麗な繊維に戻す必要があります。

まずは膝関節の可動域を戻し、ストレッチ、体幹を進めます。

体も硬くなってるし、筋肉もすっかり落ちてしまいました。

しかし、昔と違って知識も豊富で、やるべき道筋も見えているので焦らずリハビリを行えます。

今日はエルゴーメターを30分と、軽い体幹を行いました。

その後は、必ずアイシング。

靭帯繊維のケアをします。これが大切みたいです。

でわ。

saku

簡単な、総括

11/8時点での暫定順位です。

2部東リーグ表 ←

本日の総括は以下です。

写真、黄色チームは港川。

三和と首位争いをしていますが、1試合少ない状況で首位になりました。

港川は数年前と比べて、少しパスのテンポが変わりましたね。縦パスが増えた印象。

5番の選手がアクセントになっていました。

ボランチで低い位置にいる為、対戦相手は必ず一枚アプローチをする事が大切。

ここでペースを握らさない様にしないといけません。

10番の縦への推進力と6番のドリブルも警戒が必要です。

このチームには先取点を与えてはいけません。鍵は、先取点だと思います。

嘉手納の残留は、残り2試合勝利が必須。ライフと西原相手です。

城とキンカメの結果次第では降格になります。

白が沖市。青はライフです。

沖市は運動量が落ちませんでした。

パスワークも冴えていました。右サイドからの攻撃の精度を高めれば、もう少し点が取れたのではないでしょうか。24番のFWがよく動き回っていた印象。

青のライフ。10番不在が大きく響いたのか、蹴った先に人がいない、押し上げが間に合わないなど、1試合通してリズムが作れなかった印象です。

三和は熟成された試合運びでした。

選手間の距離バランスが良かった。神出鬼没7番の役割が大きく、彼のリズムで試合を操作している印象でした。運動量があるため、簡単に捕まえられない。

しかし、チームとしての攻撃面では最後の迫力に欠けていた。巧い選手は多いけど、怖い選手が少ないのかな。残り1試合、西原戦です。どうなるか。

北谷は、堅い。しっかり守るし、よくファイトします。効果的にカウンターを狙っていました。嫌な相手だなーという印象。

西原の引き分けは痛恨ですね。

大チャンスを決めきれないと、こうなります。

終始攻勢でしたが、ベンチは1人。

中心である10番が負傷交代した後から、ガクッとペースが落ちてしまいました。

強いチームなんですが、バックアップに不安が残ります。

今年は！と思っていた分、今日の引き分けは正直ビックリしています。

1日試合を観ていましたが、チームによって色々なカラーがありますね。

面白かったです。皆様、お疲れ様でした。

でわ。

saku

県2部東リーグ 第12節 速報！

本日のリーグ結果です。

与那原担当で西崎陸上競技場。

沖市 2-0 ライフ

三和 2-1 城

嘉手納 0-4 港川

北谷 1-1 西原

その結果、

沖市（7試合勝点13）

ライフ（6試合勝点7）

城（7試合勝点6）

三和（8試合勝点16）

港川（7試合勝点16）

嘉手納（7試合勝点3）

西原（6試合勝点10）

北谷（6試合勝点10）

FC与那原は7試合勝点12

順位は改めて発表しますが、

嘉手納の残留が厳しい状況となっています。

運営に参加してくれた与那原の皆様、1日お疲れ様でした！

saku