体重コントロール

2ヶ月かけて、1キロ減りました。

そこまで食事制限してないので、ゆっくりペース。

ただ、基礎代謝がきっと落ちてます。

当然、筋肉も落ちてます。

とにかく、痩せにくい。

ふくらはぎの調子もイマイチなので、余計に運動が出来ず、悶々とします。

とりあえず

3/31のシニアリーグ開幕までに57.9→57.5kg

体脂肪率は何とかして22.2→20%まで調整します。

少しでも軽く、強く動けるように。そして膝の負担を軽くして、楽しくサッカーが出来るように

程々に頑張ります。

saku