調整、調整

ストレッチポールでコリコリしてから

ストレッチへ。

硬い部分、左右差など、セルフケアを行う事で、自分で気づけて対応に繋がります。

バランスボールは最近使っていません。

青いやつは片足で乗って、スクワットをします。

1月からコツコツ、継続しています。

怪我が少ないのが何よりです。

saku