フルマラソン翌日。溜まった疲れ物質、乳酸を抜くために体のメンテナンス。
毎年、フルマラソン後に怪我をする事が多く、ちゃんとケアしないといけません。
なにもしないより、軽い運動をすることで疲れを抜くことが出来ます。
朝から、ヤマシロ鍼灸整骨院でケアして
その後、
那覇のおそばやさん。
丸安そば400円。安定した素朴なそばです。
その後、
ジムで有酸素運動。自転車40分とストレッチ。軽い体幹をして終わります。
町で足を引きずってる人を見かけたら、
間違いなくマラソン走った人ですね。
本日、仕事が休みでラッキーでした。
saku