フィジカルトレーニング

フィジカルトレーニング終了！

年明けから始めたこの企画。気付いたらもう8月ですね。

結果が出る、出ないはもちろん大切だけど、自分はこのトレーニングを通して継続する事の大切さを自分自身に問いかけながらやっています。

努力をすれば、きっと良いことがある。若い時からこの信念だけはぶれません。
だから簡単にはやめられない。


最初はチームメイトだけだったけど、職場のスタッフも時々参加してくれます。
老若男女、リハビリ目的の人、皆でトレーニング出来れば理想なんです。

本日のメニューは、
①アップ20分走、ストレッチ
②ラダー、ジャンプ
③体幹トレーニング7種目×1set
④1500m×2本
⑤ダウン、ストレッチ
以上をみっちり1時間30分。これは参加メンバーを見ながら強弱を調整しています。

やっぱり人がいてくれると頼もしいし、やる気も倍増します。
参加メンバー、お疲れ様でした。

その後は、いつもお世話になっているジスタスで体のケアをして今から帰宅。

ビール一本だけ飲もう(笑)


このフィジカルトレーニング。
興味ある方は、誰でも参加して下さい。FC与那原ホームページにスケジュールが記載されています。

saku