万年ダイエッター卒業!?
リベルサス ジャディアンス
2月22日63.4㌔からスタート
リベルサス ジャディアンス
2月22日63.4㌔からスタート
過去に脂肪吸引、胸の脂肪注入してます！
今朝55.1
かんっぜんに中だるみしてます。
昨日はモナカやそばぼうろ、1口パウンドケーキ、紗々やらなんならお菓子を沢山食べました。
これ以上体重減らさなくていい(胸を落としたくない)
だけど体脂肪率高い(30%くらい)から締まってみえない。
とういうことは運動しか道がない
いやだーめんどくさいーてことでたるんでます。
座ったままのウエストねじり50×3セットやってるけど意味あるかな
鶏胸肉以外でのタンパク質がなかなか高価で難しい
かつお🐟