スタート63.4
朝 62.3
前日比 －0.6
朝食 6枚切り食パン 72パーセントチョコ くるみ
昼食 和牛ステーキ60ｇ 納豆チャーハン120ｇくらい
間食 小さめドーナツ2個 コーンスープ
夕食 さつまいものベイクドオーツ
朝食パン1枚にもかかわらず仕事中平常心で過ごせました笑
いつもはお腹すきすぎて吐き気がするくらい(--;)
効いてはいるのだろうけど、お腹空くし完食ちょっと多かったな。
明日は2錠飲んでみます。
夕飯はベイクドオーツ作りました🌟
バナナの代わりにさつまいもを入れたけどとてもおいかった！
ちょっとパサつくから次はリンゴも入れてみよう。