昨日の朝64.6
今朝64.4
朝食はサラダと牛丼！
意識して白米減らしてます(>_<)
意識しないと普通に食べてしまう！
そしてなんと今日で便秘4日目。
食事制限するとすぐ便秘になってしまう...
出したら多分もっと減ってるはず！！
昼食も食べておやつはココアとフラン
そんで今日の夜からMD開始！
夕食前の薬は22時頃飲んで10分後にチョコモナカジャンボを食べました...
きちんと夕食とりたいんですけど
子供たちに食べさせて寝かしつけしてると時間ない(； ･`д･´)
ちょっと頭痛がする....
就寝前の薬に下剤があるようなので
明日出るといいな....