リラクゼーションルーム・メリッサの
リラクゼーションセラピスト
妊活支援カウンセラー
眞妃です
いつもご覧くださって
ありがとうございます。
妊活・美容・ダイエット
その全てにおいて大事なことは
食生活ですね。
あなたは
お腹が空いたな～と思った時
でも、あまり時間が無いという時
何を召し上がりますか？
菓子パン
おにぎり
スナック菓子
チョコレート
焼き菓子・・・
こんなところではないでしょうか？
これらに関して
共通して言えることがあるのって
分かりますか？
そう、糖質の塊なんです。
そして、朝食やランチに
手軽に食べられるもの。
例えば、
パスタ
うどん
ラーメン
食パン・・・
これも糖質の塊。
糖質って、パパっと
手軽に食べられて
お腹を満たしてくれるものが
非常に多いんですよね。
ご自分が1日に召し上がった
食事内容（おやつも含む）を
思い返してみてください。
もしかしたら
3食ほとんど糖質だらけ
ってこともあるかもしれません。
そこを見直すだけでも
全く違ってきますよ。
特に、妊活中・ダイエット中の方。
タンパク質と鉄分を含んだ
おかずをプラスすることを
意識してみて下さい。
具体的に申し上げますと
赤身のお肉
赤身のお魚
卵
丸ごと食べられる魚
などです。
そして、体の中のお掃除を
スムーズにするためには
もちろん野菜もプラスしましょう。
ほんの少しの工夫を
続けることで、大きな変化が
見られますからね～
それでは、また次回の記事で
女性の心と身体とお肌を健やかに… 
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Melissa -メリッサ‐
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