本日はトレーニング最後の〆に三頭筋
其れが其れがビックリ
3人並んでライイングトライセプスエクステンション
打ち合わせした訳でも無く合同トレーニング
でもありません。
種目は同じですがやり方は様々です。
1人の方は有名なフィジークチャンピオンで
パーソナルトレーナーの方。
Wバーにてバーの落とす位置は頭より後方
肩の伸展でストレッチ強です。
もう1人の方はマッチョの人でWバーにて
バーを落とす位置は頭上のベンチ付近 まで
そして私はストレートバーにて額の上
生え際に落とす。スカルクラッシャー
3人ともフォームが全く違います。
肘の幅が狭い、肘を開いてる。
肘の内側の絞り方
グリップの握りや手首の使い方。
収縮から伸展の身体の動き。
人によってはこの種目は肘への負担が有るので
注意してやる事。
長頭の長さ個人さも関係するのでしょう。
三頭筋に負荷が乗り
負荷が逃げずに効けばどのやり方も
正解です。
関節の可動性も有るので自分に合った
フォームでやる事です。