今年も本日と明日で終わりですね。
太っているのであまり違和感ありません。(笑)
飼い主に似て猫も太っています。
5.5キロもあります。
来年は猫も一緒に減量しますね。
私の通うGYMは本日迄営業です。
矢張今年最後は過酷な大腿四頭筋
にしました。
5✖5法ルーティーンロシアン・スモロフ
スクワットからスタート
レッグプレス3セットずつのノーストップ
スーパードロップセット
もう頭が痛くて
キラキラが見えて吐き気がして
帰りたかったけど。
自分に負けずに継続だ～
ハックスクワット
リバースレッグエクステンション
インナーサイとケトルベルにて内転筋の
スーパーセット
アウターサイ
レッグエクステンション
その後パワーマックスに乗りタバタ式
にて乳酸MAX
ふらふらになり終了。
31日今年最後のトレーニング納めは
何処のGYMに行くかなあ
