いつもブログを、お読みくださる皆様、有り難うございます😺。
山口県周南市の格闘技･武道･武術のコアコンディショニング家のNaokiです😌💓
今日は、運動指導者らしく運動の事について書いていきたいと思います🎵
皆さんは、運動をされていますか？
運動をされてる方も、これからしようと思われてる方にも知って欲しい、運動の原則。
これらを知るだけで運動の効果は、全く違うものになりますよ〰😃
それでは書きますね😉💕
｢全面性の原則｣
え、何これ❓
って感じですよね。
分かります(笑)。
Naoki も学校で学ぶまで知らなかったです(笑)。
｢運動というのは、その行った器官だけが発達しますよ、というもの。なので、全身を満遍なく鍛えましょう｣というものです。
え、それだけ❓👀
それだけです(笑)。
けれども、スゴく大切なこと。
柔道を例にすると、柔道というのは、倒す･投げる･払う･押さえ込む等が主な競技です。
その為に立った状態での組手は、相手を押すよりも引くほうが、大切になります。いかに、引き込んで相手の体勢を崩し、自分の技をかけるかが、大切になるからです。
そこで、上半身だけを鍛えれば良いか、というと、そうではありませんよね😋
相手に倒されないための下半身や体幹も必要になるわけです。ということは、全身を満遍なく鍛える必要がある‼と言うことです。まぁ、競技の特性において求められる体格や筋力は、変化しますけどね✨
皆さんも、運動のさいには、全身を満遍なく鍛えましょう🎵
Naokiも身体を鍛えてますよ😃✨
山口県周南市の格闘技･武道･武術のコアコンディショニング家のNaokiでした😍