軽度の腎臓病の食事と運動

↑娘がAmazonで頼んでくれた本

フラダンスの先輩に

軽い腎臓病の方がいらして

お話を聞いた

水分はたくさん摂る

タンパク質は100グラム

野菜は炊いてたくさん食べる

塩は使わない

旦那さんは

後から足してもらってるとのこと

あと運動

一年半続けていて

体脂肪率が落ちて

寒くてたまらないそうです💦

私も一年半経ったら

体脂肪率がおちるのだろうか？！

それはそれで楽しみだわ💕