足首やけど、痛みに慣れたのか、収まりつつ有るのか解らんけど、トレーニング再開♪
可動域を痛くないときに広げないとあかんしね。
朝ご飯前に、トレーニングして、食後にロキソニン飲むみたいなぁ(笑)
昨日の夕食。
簡単に少量の牛肉の佃煮ｗ
昨日の朝、漬けて置いたきゅうりと梅肉の塩麹漬け(笑)
今朝は栄養満点やったよー(笑)
まず、ピーマン、人参、キャベツ、大豆でふじっこ＆ごま油の和え物を作るｗ
塩麹漬けして、冷凍保存しといた鶏胸肉を解凍後、更にレンジで５分チーッンｗ
火が通ってるか確認…はい。大丈夫ｗ
熱いから、包丁とサエ箸で解したととさぁｗ
さっきのフジッコの和え物のとこに盛り付け…
味付け塩麹だけなので、ブラックペッパー掛けたら完成ｗ混ぜ混ぜして食べましたぁ( ´艸｀)
Android携帯からの投稿
可動域を痛くないときに広げないとあかんしね。
朝ご飯前に、トレーニングして、食後にロキソニン飲むみたいなぁ(笑)
昨日の夕食。
簡単に少量の牛肉の佃煮ｗ
昨日の朝、漬けて置いたきゅうりと梅肉の塩麹漬け(笑)
今朝は栄養満点やったよー(笑)
まず、ピーマン、人参、キャベツ、大豆でふじっこ＆ごま油の和え物を作るｗ
塩麹漬けして、冷凍保存しといた鶏胸肉を解凍後、更にレンジで５分チーッンｗ
火が通ってるか確認…はい。大丈夫ｗ
熱いから、包丁とサエ箸で解したととさぁｗ
さっきのフジッコの和え物のとこに盛り付け…
味付け塩麹だけなので、ブラックペッパー掛けたら完成ｗ混ぜ混ぜして食べましたぁ( ´艸｀)
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