朝食w




大きい海老とムール貝が有れば…味はパエリアやでぇw





具材は海老、イカ、ホタテ、エリンギ、新タマネギでw

味付けは、岩塩、黒コショウ、白ワイン、コンソメ、オレガノwあとニンニクやぁ。

盛り付けてから、パセリと再びオレガノかけて更にパンチ利かせた味にw





これは、私にとっては定番wピーマンに塩昆布とごま油をかけたものw





市販の栗カボチャスープw

今日、病院行ったら左のお尻に筋肉をもっと付けてって言われた。

必要なんは、奥の筋肉って言ってたから中殿筋かなぁ?

付けちゃうかw




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