こんにちは。
UMIカウンセラーコースのまりです。
なんだか無性に不安になることありませんか？
子どもが不登校だったりすると
・このまま学校行かなかったらどうしよう？
・このまま取り返しのつかないことになったらどうしよう？
・こうなったらどうしよう、ああなったらどうしよう、、、。
こんな時は、
まだ起こってもいない未来のことに
思考が飛んでいっているので、
先ず現実に立ち返ってみましょう。
そして、
・それは本当に起こるのか？
・起こるとしたらどれくらいの確率で起きそうか？
・もしそうなったらどうなりそうで心配か？
・それを回避する方法はないか？
など、具体的にしてみましょう。
そうすると、
多くは妄想だったってことの方が多いはずです。
そうだとしたら、
起こってもいない未来の心配をして
不安になってるなんて、
その時間がもったいないし、
そこにエネルギーを無駄遣いするのも
もったいないですね。
同じ時間とエネルギーを使うなら
もっと自分の快のために使いませんか？
自分が今どうしたいか？自分に聴いてあげましょう。
休みたいと思ったら休む
休んだら元気になって、前向きになれるかもしれません。
お料理したくないならお弁当買って来たっていいし、
カフェでのんびりお茶したかったらカフェに行きましょう。
自分の快を選んだら
望みが叶ってウキウキして
楽しくなるかもしれません。
家族もあなたが機嫌よく楽しそうにしていたら喜ぶと思います。
そうなると、心配していたようなことも
起こりそうもなさそうだし
そもそも心配や不安の入る余地も
なくなりそうではないですか？
もっと言いますと、
今の選択の積み重ねが未来を作るのですから、
思考を今に戻して
今、自分の快を選ぶ、
今、自分が本当にやりたいことを選ぶ、
それをやり続けたら、
自分の望む方向に進んでいる訳ですから、
ちゃんと人生の目的地に
自分を連れて行けるはずです。
今を意識していると
こんな壮大なところまで到達できるのですね。
あなたの大切な時間を
是非とも
素敵な未来のために使って下さいね！
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詳細は最後にご案内しておりますので、
ご参照ください。
それでは、また〜
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