ご訪問くださり
ありがとうございます。
昨日は
2週間後の
再診でした。
便通ケア
合格しました。
くじけそうに
なった事もありましたが
よかったです。
次回
3週間後です。
現状維持を
目指します。
行きの特急の中で
みのり先生の
こちらの本
を読みました。
とても参考に
なる本です。
便秘の話は
友人や職場でも
話題になる事は
ありましたが
具体的な
内容までは
口にする事は
ありませんでした。
が、
こちらの本
読んでよかったです。
おススメです。
帰りは
ひのとりに
乗りました。
＊＊＊
小麦粉
乳製品
抜き食事
14日目
朝食
キャベツの
オムレツ
木の子と油揚げの
味噌汁
白米
コーヒー
10時
ドトールで
豆乳オーレ
昼食
チョコバナナ
クレープ
コーヒー
病院の帰り道
前回美味しかった
ので今回も。
チョコバナナ
と
ツナサラダを
買いましたが
チョコバナナ
だけで
お腹いっぱいに
なりました。
ツナサラダ
クレープは
夜勤勤務の
夫が
出勤前に
食べました。
(食事、作らなくて
済みました✌️)
夕食
きたあかりの
コロッケ
千切りキャベツ
木の子と油揚げの
味噌汁
白米
コロッケ、、、
小麦粉
入ってました
気が緩みました。
反省です。
が、
2キロ痩せました！
以前程
お菓子の妄想に
囚われなく
なりました。
と、言うより
お菓子を
欲しいと
思わなくなりました。
でも、また
何かの拍子に
お菓子沼に
ハマるかも❗️
暫くは現状維持
したいです。