SACHI 美飾礼賛 -19ページ目

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16Jan
- 第１５８回　芥川賞決定
  純文学ランキング今夜、第１５８回芥川賞が発表されました。こちらのサイトでもご紹介した石井遊佳さんの「百年泥」と若竹千佐子さんの「おらおらでひとりいぐも」が授賞されました。文芸 2017年 11 月号 [雑誌] Amazon 「おらおらでひとりいぐも」が掲載されています。新潮 2017年 11 月号 Amazon 「百年泥」が掲載されています。個人的な話になりますが、お二人とも面識はありませんが、私の恩師の門下生です。と、いうこともあってか、今夜は周囲が沸き立っています。新人賞を受賞してデビューしていった友人や仲間は結構多いのですが、芥川賞までいったのは、初めてすごい快挙です私は、今世中にたどりつけるかなあ（笑）とはいえ、お二人とも私よりもお年が上なので、いい励みになりました。おめでとうございます。石井遊佳さんの「百年泥」は、２０１７年新潮１１月号に掲載されています。（ちなみに１０月号、予選通過者の中には、一応私の名前と拙作名が記されています）美容と健康のコラムブログ節約ブログ始めました
12Jan
- 基本の8着で人生が変わる大人着こなし術
  にほんブログ村人気ブロガーａｋｋｏさんのスタイルブック。何を着れば分よいのかがある日突然分からなくなる、今までの服装に違和感を覚えるようになった、40代前半にさしかかった人たちに向けた、シンプルな色合いでかつおしゃれなコーデが満載されています。スキニー、スリムパンツやちょっと長目のマキシムスカートのコーデが主で、長身の人向けのスタイリングかなという印象を持ちました。個人的にはエルメスのバーキンやケリーと洋服のコンビネーションが気になりました。栗原登志子さんの本の時と同じく、ケリーはショルダー使いすると、カジュアルなパンツスタイルにもよく合うのが分かりました。美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めました akko3839 styling book 基本の8着で人生が変わる大人着回し術 Amazon
10Jan
- オブコスメティックス　シャンプー＆トリートメント＆ヘアオイル
  にほんブログ村シャンプー解析でも絶賛オブコスメティックス頭皮に優しくしっとりまとまるアミノ酸シャンプーシャンプーを使い切りそうだったので、セールの混雑も落ち着いた今日、伊勢丹のビューティアポセカリーで購入してきました。もう４年ほど愛用しているオブコスメティックスシャンプー＆トリートメント。しっとり仕上がるこのブランドは、髪の毛が硬くて広がりやすい、乾燥しやすい、私にとっては、もう手放せないアイテムです特に、このシャンプー１，トリートメント２の白樺シリーズは、天然成分のゴマやしょ糖に加えて、ヘマチン、コラーゲン、ケラチンがたっぷり入っていて、潤いたっぷりで広がりやすい髪の毛が落ち着きます。【最大1000円OFFクーポン配布中】【ポイント5倍】オブコスメティックスソープオブヘア... 5,505円楽天しっとり系のシリーズなので、夏場、シャンプーだけは、さっぱり洗い上がりの１Ｇのグレープフルーツのシリーズのものに変更しますが、トリートメントは一年を通してこの白樺シリーズを使っています。（今回は、シャンプー、初めて詰め替え用のお徳用サイズを購入してみました）ソープオブヘア　1-Gグレープフルーツの香り 265ml【シャンプー】【オブ・コスメティックス】 2,754円楽天また、ヘアドライの前に使用するリペアオイルも、去年から同じオブコスメティックスのもので揃えました。オイルですが、さらさらしていて指通りもよく、しっかり伸びて、ドライヤーの熱から髪を守ってくれます。ローズの香りも気に入っています。スタイルコントロールオイル 5.2ローズブーケの香り 80ml【ヘアオイル】【オブ・コスメティ... 2,754円楽天ただ、ネックなのが保存方法。半分くらい使っていた先月、いつものように夜、洗髪後、髪につけようと収納の籠から取り出したところ、なんと、中身が空っぽに！驚いて周囲をチェックしてみたら、同じ籠にいれておいた他のヘアケア品がオイルまみれ、しかも置いてるリビングボードの上もべったりオイル汚れが。。どうやら、蓋が緩くて、横にしていたら中身が零れてしまったようでしたそのことを、今回伊勢丹で店員さんにお話すると、同じようなクレームが出ていて、蓋をしっかり密封できるように改良したそう。その店員さん自身も同じ経験があったとか。けれど、基本、オイルは小さな隙間からでも漏れやすいので、横にせず、縦に立てて保管するのが良いそうです。知らなかったみなさまもご注意ください。　今回、ポイントが貯まったので、ミニボトルのセットと交換できました【お買い物マラソン・ラスト2日間限定最高3000円offクーポン】ソープオブヘア 1 60m... 718円楽天【お買い物マラソン・ラスト2日間限定最高3000円offクーポン】トリートメントオブヘア 2... 747円楽天美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めましたお近くのサロンをチェック。理想のヘアスタイルを実現するチャンス。
08Jan
- ｍａｄａｍｅＨのおしゃれ図鑑
  にほんブログ村アパレルデザイナーの佐藤治子さんのスタイルブック4若い子のファッションはさずがに似合わないし無理だけれど、自分たちに似合う服装がよく分からない。そういった40代以降の女性達に向けて、流行を必死に追いかけるよりも、自分自身の特徴を活かしたスタイルを確立させて、シフトチェンジすることを推奨している一冊です。しかし、それだけなら、昨今、巷に溢れるスタイルブックにもありがちな指南。本書では、更に、話を踏み込んで、50代からシルバー世代に向けて、一生ものとして何を買い揃えれば良いのかが詳しく書かれてあります。例えば、アクアスキュータムやバーバリーのトレンチコート、バックはエルメスのケリーやシャネルのマトラッセなど。エルメスがバーキンでなくてケリーというのは少し意外だったのですが、ファーマルにもカジュアルにも持てるからだそう。また、さずがデザイナーさんだけあって、洋服の生地の特徴やお手入れの仕方の詳しい説明は非常に参考になります。美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めました madame H のおしゃれ図鑑 Amazon madameHのバラ色の人生 Amazon 普通の服を、はっとするほどキレイに着る Amazon
06Jan
- 歯周病対策に効果的なアイテム
  健康と医療ランキング歯磨きだけでは予防できない歯周病の効果的なセルフケア～歯科医が推奨するおすすめの歯磨き粉～元日に西武のロフトに歯磨きグッズを買いに行ったら、偶然使っている製品のセールをやってました若い頃は全然気にしていなかったのに、ある程度、年齢がいくと気になりはじめるもの。肌の老化、しわ、シミ、白髪、いろいろあるけど、男女みんなに共通するのはなんと言っても、歯と歯茎でしょう。失いたくないんです、あなただけは！思えば、今70代のうちの母も、随分早くから歯を失い始めていた気がします。こういうのは体質が似るからと、数年前から私も自分なりに気をつけ、歯科医院にも定期的に通うようにしていたのですが。。毎日、きちんと2回、10分ずつもしっかり音波ブラシを使って歯を磨いていても、通院のたびに歯石が着いていると指摘されてしまうダジャレ状態。歯垢やそれが固まって出来る歯石が残った口内環境では、歯周病が進んで、歯を支える歯茎の骨まで溶かしてしまう状態に至ってしまいますこれはやばいと、自宅に帰っていろいろ調べてみたところ、どうやらどんなに時間をかけてブラッシングしても、歯磨きだけでは、歯垢を完全に取ることは難しいのだそう。歯ブラシでは歯の表面の汚れ以外の部分がどうしても磨き残しになってしまうので、歯間ブラシやフロスで歯の間を掃除することが肝心なのだそう。そこで、早速、フロスを使ってみることに。最初は糸状のやつで（こういうの） GUM(ガム) デンタルフロスワックス 40m 389円楽天適度な長さにカットした糸を両端を左右の手で掴んで歯の隙間に差し込んでごしごしと磨くのですが、不器用なのか、上の歯に挟むのに一苦労で全然上手くできなくて上手く磨けないそこで見つけたのが、こちら、Ｙ字のフロス。クリニカアドバンテージフロス Y字タイプ 18本【uq2】【イチオシ】 287円楽天柄の部分を手に掴んだまま歯に差し込めるので、これなら上下の歯も上手く出来ました。ただ、糸状のものと違って、こちらは歯の隙間が狭かったり、歯の側面に詰め物をしている箇所には注意が必要です。糸が挟まって出てこなかったり、詰め物を引っかけたりするからです。私も一度、詰め物に引っかけて、その部分を治療し直さなければならなくりましたそこで、歯の隙間があまりない部分や、詰め物のある箇所には、この一番細いＳＳＳタイプの歯間ブラシを使うことにしました。これなら歯の隙間に入って詰め物に引っかかることもありません。デントEX 歯間ブラシ #SSS(4本入)【デント(DENT.)】 540円楽天ウエルテックジェルコートF 90g×1本【メール便OK】歯磨き粉／ハミガキ粉 880円楽天そして、歯磨き粉も、歯茎によいものをと選びなおしました。こちら、コンクールのジェルコートＦは、歯医者さんの受付でも販売している歯磨き粉です。ジェル状になっているので、歯茎への成分の浸透がとても良いです。歯周病に非常に効果が高く、歯科推奨の塩酸クロルヘキシジンとフッ素が配合されています。そうやって試行錯誤、編み出した今の私の歯磨き方法はこちら。まず始めに、ワンタクトブラシというこの小さなブラシで、歯磨き粉を使わないで歯全体、特に歯茎と歯の境目や、歯の裏側とその歯茎の境目を丁寧にブラッシング。このブラシは、通常の歯ブラシだと届きにくい細かい場所の掃除にぴったりなのです。その後、フロスと歯間ブラシで歯の間の汚れを取り除き、最後にジェルコートＦを使って通常通りに音波はブラシで全体磨き。ここまで時間にして７．８分、というところ。これを3ヶ月続けて先日、歯科医院に定期クリーニングに行ったところ、初めて歯石がほとんどついていない！と言われました。このやり方、続けてみようと思います。もちろん、歯科での定期検診も今まで通り3ヶ月に一度のペースで通うつもりです。美容と健康のコラムブログ節約ブログも始めました【ワンタフトブラシ】プラウト（Plaut)　【24本までメール便可】オーラルケア 287円楽天
02Jan
- 一年間洋服を買わないチャレンジ開始！
  にほんブログ村元旦の昨日、普段の年なら、朝一でデパートのセールに並ぶのが恒例ですが、今年はちょっと考えることがありまして、少し遅くに出かけました。というのも、去年、この本を読みまして、クローゼットがはちきれそうなのに着る服がない! そんな私が、1年間洋服を買わないチャレンジをし... Amazon 「クローゼットがはちきれそうなのに着る服がない！そんな私が１年間洋服を買わないチャレンジをしてわかったこと」著者も私と同じで洋服大好、買い物大好きな方で、でも、そろそろ散財を辞めて、自分に相応しいものをスタイルを確立してみようと、始められたようでした。著者のおしゃれ仲間さんの中には、ファッションに関わるお仕事をされている方もいて、ナント、その方達から、「一年間買わない」は、指南されたんだそう。その効果としては、・自分に何が本当に必要なのか分かる・あるものでコーデを工夫できるようになるなんだそうで、私も流行はあまり昔から気にしない方だったので、ぜひぜひやってみようと決意したのでした。私の場合の目的は、年齢的にも、そろそろ・長く着られる大人服にチェンジする．浮いた分で今年こそはバーキンを買うための貯金をするそう、バーキン、もう何年も、今年こそは、と言ってそのつど、そのために貯めた貯金から洋服代を拝借していて、全然まとまった額が貯まらないのでした。周りからは、バーキン買う買う詐欺とまで言われなので、今年こそは、本気の本気で資金を貯めてみようと思います。巷の話では、年齢層がかなり高くなると、革のバックは重たくて持つ気になれなくて、布の鞄を愛用するんだそう。思い出してみると、私の母も、そんなことを言っていたし、伯母とか、60．70歳代の世代の人たちって、布かビニールのバックばかり持ってる。なので、革のバックの中でも特に重たいバーキンを持つのは、年齢が限られている、そう、若くもおばあちゃんでもない、まさに今なんです！！とまあ、その二つを確固たる目標にしてがんばってみることにします。でも、この著者さんも言われていましたが、いくつかの例外を設けないとストレスが溜まる！ということで、私の場合は、カードや現金では買わないが、貯まった商品券で買うのはＯＫということにしました商品券は、クレジットカードの貯まったポイントを交換したり、いろいろな調査会社のアンケートモニターをやっているので、そちらで交換したものが毎月、少しずつ手に入っているのです。そんな感じで、セールに出かけたのですが、なんとなく、セールだ、買わねば、の気持ちがなくなったせいか、普段、通っているショップでも、全然めぼしいものがなく。唯一、偶然、「シビラ」というブランドで、ボレロふうのカーデを見つけたのです。前開きの身頃の形が好みで、店員さんに訊くと、定番商品でセールではなかったのですが、購入することに。「シビラ」は初めて買うブランドなのですが、スペインのデザイナーがデザインを担当しているイトキングループのブランドなのだそう。大人な感じでこれから長く着られそう。しかもとっても暖かいんですこれ。もちろん、商品券で購入しましたこちらからお求め頂けます。目指せ、バーキン！美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めました
01Jan
- LAURA ASHLEYの靴下再び
  にほんブログ村あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします。元旦の今日は、恒例の西武の初売りに出かけてきましたゆっくり午後から出かけたせいか、店内はさほど混雑していませんでした。今年は節約、本当に必要なものを吟味して、をモットーにやっていきたいと決意。まずロフトで歯磨きグッズを買ってから最初に向かったのが、靴下売り場。年末に買ったLAURA ASHLEYのソックスが、とっても暖かくて、これは買い足ししておきたいと、思っていたのです。が、売り場のワゴンの中に見つからず、売り切れちゃったのかなあと、店員さんに尋ねると、「シーズンものじゃないので、店頭に出していないだけでありますよー」と、バックヤードから出してきていただきましたまとめてお買い上げ。これで、春まで穴が空いて買い足さなきゃってことにはなりませんお買い物は続く。。美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めました【ゆうメール配送】【楽ギフ_包装】ローラアシュレイ LAURA ASHLEY 花柄レディース... 864円楽天【ゆうメール配送】【楽ギフ_包装】ローラアシュレイ LAURA ASHLEY 日本製花柄レ... 1,404円楽天【ゆうメール配送】【楽ギフ_包装】レディース靴下婦人ソックス女性用ブランドプレゼン... 1,080円楽天
31Dec
- やっぱり今年も使って良かったナンバー１　復元ドライヤー
  にほんブログ村LOUVREDO 復元ドライヤー LJ-365の使い方効果は本当？リフトアップ、取扱店について今年も残り1日となり、今年使って一番良かったものは何だろう。と考えた時に、やっぱり一番に思いついたのが、こちら。復元ドライヤー一昨年の暮れに、三軒茶屋のヘッドスパ希翠で初めて使って、ものすごく気に入って、自宅用に購入。更に友人の誕生日プレゼントにも購入したという惚れっぷりなんといっても、たった1回の使用で（どこかのシャンプーのＣＭのようですが）劇的に髪の感触が変わるのです私はちょっと癖毛で髪の質が太くて固くて広がりやすいのですが、これを一度使うだけで、しっとりまとまって、サロンでトリートメントをした時のような指の感触が続きます秘密は育成光線のという赤外線の一種が熱で伝わり、マイナス電子を発生させ、髪や肌の細胞の快復をうながすからだそう。髪だけでなく、身体にあてるとリフトアップ効果にも繋がるのです。（そこまでの効能は正直よく実感しませんが）髪を痛めない低温設計なのですが、風量が強いので乾くのが早いと、プレゼントした友人も言っていました。ただ、その分、音がうるさいのがネックなんですが。、でも、他のプレミアムドライヤーと比較してもお値段も比較的お手頃で、何より、安全安心の日本製なのです。【即納】ルーヴルドー復元ドライヤー LJ-365 美髪を育むヘアーホスピ【LOUVREDO/... 12,389円楽天【即納】ルーヴルドー復元カールドライヤーLJC-365【くるくるドライヤー/LOUVREDO... 12,450円楽天最近、くブラシ型のドライヤーも新発売されてサロンで紹介されました。こちらは、通常のものより、若干、小さいので風量も落ちるよう。スタイリング用という感じでした。復元ドライヤーを取り扱っているお近くのサロンをチェック。理想のヘアスタイルを実現するチャンス今年も私の拙いブログ、お読みいただいてありがとうございました。皆様、よいお年をお迎えください。美容と健康のコラムブログ節約ブログ始めました
29Dec
- スタイリスト・栗原登志恵の10年ワードローブ
  にほんブログ村有名女優やモデルさんたちからも信頼も厚い、トップスタイリスト栗原登志恵さんのコーデとワードローブを紹介した一冊です。最近、流行っているスタイル抜群のモデルさんのコーデ本の場合、見るのは楽しいけれど、果たして自分に着られるだろうか？？という疑問にぶつかることも多いのですが、こちらは栗原さんご自身がモデルとして登場して、一般の読者等身大の雰囲気が掴めます。とは言え、そこはトップスタイリスト。普段、イタリアで結婚生活を送っている彼女のおしゃれな着こなしやライフスタイルは、とても素敵。ご自身のワードローブや小物使いなど、おしゃれ界のトップのアイテムもとても参考になります。特にエルメスのケリーの取っ手を外したカジュアルなショルダー持ちは、スタイリストならではのアイデア。見ていて楽しい、そして等身大の参考にもなる一冊です。美容と健康のコラムブログ節約ブログ始めましたスタイリスト・栗原登志恵の10年ワードローブ (美人時間ブック) Amazon
28Dec
- 田丸麻紀　春夏秋冬１０００のコーディネート
  にほんブログ村モデルの田丸麻紀さんの「春夏秋冬１０００のコーディネート」をアマゾンポイントで購入しました。タイトル通り、春夏秋冬、季節ごとのコーデがぎっしり掲載されていて、見応え十分です。こういったファッション関連の実用本にしては珍しく、200ページ越えの分厚い一冊なので、シーンごとやアイテムごとのコーデの写真も満載でとても参考になりそう。年が変わり、そろそろコーデの傾向を見直そうかと思ってる人にも必見です。美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めました。田丸麻紀の春夏秋冬1000コーディネート Amazon 田丸麻紀スタイルブック To you,from Maki. (美人時間ブック) Amazon 美容と健康のコラムブログ節約ブログ始めました
26Dec
- LAURA ASHLEY　靴下
  にほんブログ村この冬はとっても寒い日が続いています。中でも年々冷え性がひどくなる私。一番冷えるのは足下。ということで、自宅にいる時、秋から春は靴下は必需品なのですが、今年は出番が早かったせいか、早々にいくつかがはきつぶして穴を開けてしまいました。新しいものをお正月にでも買おうかと思っていたのですが、ついにストックがなくなってしまい。年末の人手でにぎわう西武百貨店で買ってきました。セールになっていたLAURA ASHLEYのカワイイピンクの靴下です。自宅で寒い時期もちょっと気分があがりそう。　とはいえ、今度引っ越す時は絶対床暖のある家！と決めている私です美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めました【ゆうメール配送】【楽ギフ_包装】ローラアシュレイ LAURA ASHLEY 花柄レディース... 864円楽天【ゆうメール配送】【楽ギフ_包装】ローラアシュレイ LAURA ASHLEY 花柄レディース... 1,080円楽天【ゆうメール配送】【楽ギフ_包装】オーガニックコットン草木染めレディース靴下婦人ソッ... 1,080円楽天
25Dec
- 白髪が黒髪に戻る　ミカエラファーマティカ　ラスターセラム
  白髪予防・白髪染めランキング「アンケートモニターの達人」アンケートモニター歴14年の経験を生かして、お得なポイントサイト・アンケートモニター、日々の暮らしの節約術などを掲載しています。「春香のビューティ週間☆ダイアリー」主に美容と健康に関して、今までほしかったけどなかったお得な情報を紹介しています。ここまで来た！白髪の原因とメカニズムの解明その予防と対策アレルギーや頭皮の弱い人のためのヘアカラー選び～アレルギー体質の人のための美容室の探し方～昨年、白髪を予防さらに、改善するヘアケア商品を探してみつけたのがこちら。ミカエラファーマティカのラスターセラムこの商品を取り扱っているヘットスパ店、三軒茶屋の希翠に通い始めて一年あまりになりました。リモネンなど、メラニン生成に必要な成分を頭皮に送り込んで黒い毛髪の育成に導くというメカニズム。白髪に効果が期待できます。白髪には、メラノサイトの細胞が完全に死滅しているものと、メラノサイトが休眠状態のものの2種類があるそうで、30．40代の比較的若い白髪に関しては、休眠状態のものが多く存在しているのだとか。これに白髪対策のセラムが有効なのだそう。なので、白髪対策は、早ければ早いほど効果的なのです。月に一度のサロンでの施術と併せて、自宅でこのセラムを毎日使用したところ、半年くらい経った頃、サロンでのマイクロスコープで、白髪の根本が黒く変化している髪をナントｌ、何本も発見しました。これはすごい！！そして一年後、このように白髪から途中で黒髪に変わる髪がまた一段と多くなりました。このまま続けて白髪がなくなってくれると嬉しい。特に３０．４０代の白髪が出始めた、でも、メラノサイトはまだ死んでいない状況の方には今すぐ使ってほしいオススメのセラムです。 ★【ミカエラファーマティカ】★ミカエラ　ラスターヘアセラム　150ml　【ラスターヘアライン】... 5,400円楽天【ミカエラファーマティカ】ミカエラ　ラスターヘアセラム　150ml　【ラスターヘアライン】【M... 5,400円楽天美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めましたミカエラヘアセラムを使用のサロンをチェック。素早く白髪隠しをしたい方には、カラートリートメントがオススメです。
23Dec
- （補足）エルメス　ケリーバックの収納力、実際の大きさ、バランスについて　
  にほんブログ村バックの購入を考えている方達にとって、その収納力や、手に持った時のバランスは、非常に気になるところだと思います。私もこの先、エルメスのバーキンの購入を考えているのですが、容量や身体とのバランスで、どのサイズが果たして適切なのか、お店で実際に持たせてもらったこともありますが、悩むところです。ただ、ケリーバックに関しては、実際に使ってみていろいろ感じたこともあるので、今回はその辺りのことをご説明したいと思います。以前ご紹介した１５年もののケリーバック、外縫い32クシュベル素材のゴールド。横幅は言わずと知れた32センチ、高さは23センチ、奥行き、マチは約10．5センチです。 W(横幅）－H（高さ）－D（マチ）に関しては、それぞれのバックのサイズ別に紹介されている便利なサイトがあります。http://www.rakuten.ne.jp/gold/maison/kelly.html ちなみにバーキンに関してもhttp://www.rakuten.ne.jp/gold/maison/birkin.html 荷物は、小さめのポーチにハンカチ、携帯、そしてコインケースという４点では、まだやや余裕があります。ですが、コインケースを普段使っている長財布にして、読んでいる単行本を一つ持って行こうとすると、かなり少しキツイ蓋がやっと閉まる感じで、後で何かを入れる余裕はなくなります。（革が固くてマチが短いせいなのです）傷つきにくくて汚れもほとんど目立たない優れものなのですが、収納力という点では正直、今ひとつなのです。が、実際に持った感じは、私、160センチのごく平均的な身長なのですが、どうでしょう。バランス的に少しバックが大きく見えませんか？ちなみにケリーの２８は、高さが２２センチ、マチが約１０センチと、３２の横幅のタイプと比較しても、高さとマチはあまり変わりません。収納力は大差はないと聞いたこともあります。どうせ最初から収納力に期待しないのなら、２８センチの方がバランス的には良いのかも知れませんね。その点、バーキンは横幅３０センチのものでも、マチが16センチあって収納力はすぐれていそうです。ちなみに、ミニケリーに関しても、ちょこっとご紹介。横幅は20センチ。ショルダーとして使えば、軽くておしゃれですが、なにせ容量が小さいコインケースとコンパクトだけで一杯になります。やはり、結婚式などパーティ用ですね。小振りで可愛らしいバックですが。用途はさほど多くありませんね。美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めましたエルメス専門ブティック西麻布レクラン
21Dec
- 白い肌の落とし穴　紫外線忌避によるビタミンＤ不足の弊害
  にほんブログ村美白の落とし穴紫外線忌避による骨密度の低下～ビタミンD生成に必要な日光の照射時間～紫外線による肌の老化がさけばれるようになって久しいこの頃。紫外線にあたることで、活性酸素を発生させ、肌の老化が進むといった美容的な問題にとどまらず、最悪のケースとしては、細胞に強い刺激を与えることで皮膚癌を発生させたりと、強い紫外線が肌におよぼす弊害は世間でも多く語られています。私が通っている美容皮膚科クリニックの先生も、現在の紫外線は、オゾン層の破壊による環境汚染のせいもあり、２，30年昔よりも数倍の強さになってきているとか。そのため、季節を問わず日焼け止めを使用することを強く患者さんに勧めています。中でも、紫外線吸収剤フリーで敏感肌の方でも使えるアクセーヌの製品はおすすめです。【500円offクーポン 12/27 9:59まで】スーパーサンシールド EX SPF50+... 4,104円楽天アクセーヌ　スーパーサンシールドN　SPF50・PA+++　25ml（ACSEINE） 3,020円楽天私もなるべく、紫外線に当たる時間を少なくして、屋外での活動は、出来れば日の当たらない時間にするよう、日頃から心がけています。ただし、日光に当たらないことで起こる弊害も、これまたあるのは事実。その最も大きな課題が、ビタミンＤ摂取不足という問題です。ビタミンＤは紫外線を吸収することで体内に取り入れることができ、夏場は15分から30分、冬場は１時間というのが、日本の専門機関が唱えるだいたいの推奨時間になっています。ビタミンＤは、カルシウムの吸収を助ける大事な要素の一つで、不足すると、乳製品や魚を摂取しても、身体に上手くカルシウムが吸収されないのです。カルシウムは、言わずと知れた、骨の健康を維持するために絶対に必要な成分です。特に更年期の女性は、閉経の前後、カルシウムの生成に関わるホルモンが減少し、骨密度が下がっていく傾向にあると言われています。骨密度が減少すると、骨が脆くなり、骨折しやすい身体になります。（骨粗鬆症）高齢者で骨折から寝たきりになり、そのことが原因で認知症などの病気を発生する確率が女性の方が高いのも、この骨密度の減少が大きく影響しているのです。ここのところの美白ブームからか、若い日人たちの中でも、日に当たらない生活習慣の人々が近年、多くなり、血中のビタミンＤ濃度が低い、ビタミンンＤ欠乏症の患者さんが増加傾向であると言います。ビタミンＤ欠乏症は、骨密度を下げる他、くる病などの疾患を発症する危険性もはらんでいて、とても深刻な問題です。以上のことからも、ビタミンＤの摂取は絶対必要なのですが、紫外線にあたると、肌の老化、シミを発生させ、皮膚癌のリスクも高まる、でも、あたらないとビタミンＤが不足する、といういかんともしがたい矛盾を抱えてしまう。でも、大丈夫！ビタミンＤは、食べ物からも摂取できるのです！ビタミンＤを多く含まれる食材は、魚やキノコ類。中でも、しらす、鮭、うなぎは、少量食べることでも、多くのビタミンＤを摂取できてオススメです。国産うなぎの価格破壊！特大サイズ蒲焼き1本〜送料無料1,999円！2本以上で化粧箱でお届け♪【... 1,999円楽天しらすは、100グラムあたり、６１ｕｇ紅鮭は、100グラムあたり、３３ｕｇウナギの蒲焼きは、100グラムあたり、１９ｕｇ厚生労働省が推奨する１日に必要なビタミンＤ摂取量は、５ｕｇただ、１日のビタミンＤ推奨摂取量は、国によってまちまちで、日本の基準も、普段の生活で標準的なライフスタイル（日光に当たる時間あり）を背景に算出されているようで、日光を極力避ける生活を送っているパターンには必ずしも当てはまらないようなのです。なので、紫外線カットの生活を送っている場合は、摂取量は５ｕｇよりも多めでもＯＫだと思います。しらすは、大さじ一杯が約５グラムで３ｕｇ鮭は　一匹切り身が、だいたい１００グラムなので、まるごと３３ｕg摂取できます。ウナギは標準サイズの蒲焼き一匹の半分の大きさが約８０グラムで、１５ｕｇほど摂取できます。生しらす200g 無添加瀬戸内産海鮮丼に冷凍食品無着色シラス 1,580円楽天また、この３品は、ビタミンＤ以外にも、コラーゲンを多く含んでいて、アンチエイジングには心強い見方なのです!中でも、鮭は一匹当たり、コラーゲンが２５００ミリグラムも含まれています。紅鮭＆時鮭の紅白鮭各5切れ計10切セット【送料無料】【お歳暮】【ギフト】【05P09Jan16】 2,980円楽天下手なコラーゲンサプリよりも優秀な食材でカロリーも高くありません。（ウナギやシラスも同様にコラーゲンは多く含まれていますが、コレステロールも多く含まれているので、血管年齢を心配する方には、毎日食べることはあまりオススメできません）毎日焼き魚にして鮭を食べるのも大変なので、その場合は、鮭フレークを御飯にかけるのもオススメです。大さじ二杯で、１日に必要なビタミンＤを摂取できます。鮭、骨にも、アンチエイジングにオススメです。美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めましたハッピーフーズ北海道知床産鮭フレーク(55g*2コ入) 379円楽天鮭フレーク」　紅鮭ほぐし　200g　　本格鮭フレーク【RCP】02P04Aug13 990円楽天鮭フレーク」　焼鮭ほぐし 200g　本格鮭フレーク【RCP】02P04Aug13 800円楽天
- 映画「否定と肯定」書籍「指の骨」
  純文学ランキング映画「否定と肯定」を観てきました。ホロコースト否定論者のイギリスの歴史学者と、彼に名誉毀損で訴えられたユダヤ人歴史学者の女性の法廷劇。ユダヤ人虐殺はなかったという妄信的なイギリス人学者の主張を、女性学者の弁護団が、冷静に一つ一つ矛盾を突いて嘘を暴いていく手法は圧巻。そもそも、イギリスでは、被告自らが原告の嘘を暴かないと、罪を晴らせないという司法の原理があるらしいのです。とにもかくにも、歴史を大きく歪曲した妄信的な思想というのは、どうやって生まれるのだろう。彼らはそう主張することで、一体、何を得ているんだろう。そうすることで、一体、誰がトクをするんだろうということは、長年の私の疑問ですが。否定と肯定 [Blu-ray] 4,027円 Amazon 否定と肯定 [DVD] 3,165円 Amazon そんなことを考えながら、帰り、スタバに立ち寄って秋に販売開始になってずっと気になっていたマロンケーキを食しました。マロンクリームが三層になっていて、栗づくしです！栗のケーキが大好きな私なのですが、モンブラン以外の栗ケーキって、冬になると販売終了になるお店が多い中、ちょっと感激でした。お茶のお供は、こちら、高橋弘希さんの「指の骨」。数年前の新潮新人賞受賞作です。世界大戦の南方激戦区での一兵士の物語で、戦時下の兵隊同士の人間模様や、島の暮らし、そして地獄絵図と化す、戦場の様子が、非常にきめ細かなリアルな描写と淡々とした文章で描かれていて、戦争を知らない世代に生まれた筆者が、なぜ、ここまで真に迫った小説を描けるのか、驚き以上に不思議に思いました。以前、芥川賞候補に挙がったのですが、その際は同時代性のなさなどが指摘されて、惜しくも選考からはもれたようですが、こんなすごい傑作を落選させるのは、日本の文学界にとってもったいないと言わざるをえません。それにしても、先日、このブログでもご紹介した石井遊佳さんの「百年泥」といい、（やっぱり今回の芥川賞にノミネートされましたね！）最近の新潮新人賞は、既存の作家を超越したレベルのものが多いなあと思いました。美容と健康のコラムブログ指の骨 (新潮文庫) Amazon
19Dec
- 年賀状
  今日は所用で表参道に出かけてました。イルミネーション、きれいですね。と、写真は撮るひまもないまま仕事に。帰りに西武で年賀状買ってきました。少ないので、いつも絵入りに文字だけ自筆なのですが、干支の中で一番犬が可愛く見えてしまいます。置物も犬が一番カワイイ。年賀状、12月25日までに出すと元旦に届くそうです。お年玉付き年賀状5枚入　OP　フルカラー2018年戌年　年賀はがきフタバ／OP−15【ネコポス可】 637円楽天お年玉付き年賀状5枚入　FP　特選フルカラー2018年戌年　年賀はがきフタバ／FP−11【ネコ... 637円楽天お年玉付き年賀状3枚入　RC　Rico　2018年戌年　年賀はがき　フタバ／RC−5【ネコポス可】 426円楽天お年玉付き年賀状3枚入　HMP　日本ホールマーク2018年戌年　年賀はがきフタバ／HMP−1【... 426円楽天お年玉付き年賀状3枚入　HSP　はせがわ　ゆうじ2018年戌年　年賀はがきフタバ／HSP−3【... 426円楽天今年は大丈夫そう。美容と健康のコラムブログ
15Dec
- 漢字が書けない大人の人たちに
  「アンケートモニターの達人」アンケートモニター歴14年の経験を生かして、お得なポイントサイト・アンケートモニター、日々の暮らしの節約術などを掲載しています。「春香のビューティ週間☆ダイアリー」主に美容と健康に関して、今までほしかったけどなかったお得な情報を紹介しています。ＰＣばかりに頼っるようなって、ここ十年くらい、漢字が読めるんだけど、全然書けない！状態に陥って、これはどうにかせねばと、ず～と思っていたのですが。今回、執筆が終わってようやく重い腰を上げてみました。最初、書店で漢字勉強が出来るものを探してみたところ、漢検関連の書籍がとっても多いことに驚きました。が、内容は書き取りもあるけど、熟語や読み方の練習にもかなり多くのページを割いていて。。一応、これでも物書きの端くれなので、読みや慣用句には自信がある私。書き取りだけを取り扱っているものはないかと店員さんに訊いてみたところ、高齢者向けの脳トレにならあるのですがと、ちょっと遠慮気味に紹介されたのがこちら。書き取りと、脳のトレーニングがセットになっている60日コースのドリルです。もはや、惚け防止で、年寄り臭いと思いましたが、書き取りのページが使えそうだったので、買ってみました。で、書き取りにトライすること、日々、15分。今日で45日目なのですが、ナント、日常で漢字を書く場面などで、うろ覚えでペンが止まることがほぼなくなりました。侮る事なかれ、脳トレドリル。すごい！最近、漢字が読めるのにＰＣやスマホに慣れて全然書けなくなったとお悩みの妙齢の皆様にこちら、お勧めです。川島隆太教授の脳を鍛える大人の漢字ドリル―漢字たどり・漢字書き取り60日 Amazon コツコツ勉強好きな私にはぴったりでした。なんかこのドリルが終わったら、次は漢検の勉強もしてみようかなと思っているこの頃。美容と健康のコラムブログ
03Dec
- 最近読んだ（読んでる）書籍
  純文学ランキング10月末に作品を投稿し、目下インプット中のこの時期に読んでいる作品がこちら。手前の文庫、小川洋子さんと村上春樹さんのは、どちらも短編集で不思議な世界観が魅力的な物語です。玄侑宗久さんの芥川賞受賞作「中陰の花」は、先日、テレビで東日本大震災の被災地での人々の様子を語る地元在住で住職でもある氏のインタビューを見て、読んでみようかと手に取りました。こちらもスピリチュアル系のお話です上段の「一年洋服を買わないチャレンジ」、私のような洋服買い過ぎ人種には、かなりためになりそう。そろそろいいバックやアクセサリーを買うためのお金を貯めなきゃと思いつつ、ここ何年も挫折している私は、もういい加減本腰を入れないと（？）と思っていたところに、ぴったりのこのタイトルが目に飛び込んできました。それでも、荒療治で一年に一着も買わないのは無理なので、来年は、オークションで得たお金や商品券を使ってのみＯＫにしようかな。がんばるぞっ。そして、上段真ん中月刊新潮11月号は「新潮文学賞」発表号。受賞作の一つ、百年泥は、インドに赴任した日本語教師の主人公が、遭遇した洪水のまさしく泥の中から、時空を越えた出来事に向き合う物語です。赴任先のＩＴ企業の若い生徒達との授業はカルチャーショックと笑いがいっぱいで、彼らや彼女自身の生い立ちには、涙腺が緩んでしまうような寓話的な物語に満ちていて、本当に素晴らしい、すごい小説です！実はわたし、この賞に今年、応募していたのですが、（かろうじて10月号に予選通過者の一人として名前が載っています）、こんなすごい小説を目の当たりにすると、自分はまだまだだなあと途方に暮れる気持ちになってしまいました。最後に、江原さんの、「守護霊」は、私が以前から思っていたスピリチュアル的な世界での疑問の一つ、「死んだおじいちゃんおばあちゃんが、三途の川を渡るときに迎えに来ているというけど、もし、既に彼らが再びこの世に生まれ変わっいたらどうなるんだろ？」という問題に、どんぴしゃな回答をくれていていました。美容と健康のコラムブログ節約系ブログ始めました新潮 2017年 11 月号 Amazon 守護霊 Amazon クローゼットがはちきれそうなのに着る服がない! そんな私が、1年間洋服を買わないチャレンジをし... Amazon いつも彼らはどこかに (新潮文庫) Amazon 東京奇譚集 (新潮文庫) Amazon 中陰の花 (文春文庫) Amazon
27Nov
- 無印良品　ラタン収納ボックス
  にほんブログ村無印良品週間１０％オフで、ラタンの収納ボックスを購入。キッチンの収納棚に無造作に並べていた物がすっきり片づきました。お手頃のブリ材のものとどっちにしようか考えたのですが、やっぱり、床の色とはこちらの方が馴染むようです。今までにもリビングのチェスやカウンターにもいくつか置いていて、こんな感じ部屋の配色も統一された感じで良くなりました。無印良品　重なるラタン長方形バスケット・中　（Ｖ）約幅３６×奥行２６×高さ１６ｃｍ 3,799円 Amazon 無印良品　重なるラタン長方形バスケット・大　（Ｖ）約幅３６×奥行２６×高さ２４ｃｍ 5,199円 Amazon 無印良品重なるラタン長方形ボックス・フタ付 26×18×16cm 3,399円 Amazon 無印良品重なるラタン長方形バスケット幅36×奥行26cm (大) 5,199円 Amazon 無印良品重なるラタン角型バスケット幅35×奥行36cm (大) 5,999円 Amazon 無印良品　重なるラタン角型バスケット・中　（Ｖ）約幅３５×奥行３６×高さ１６ｃｍ 4,999円 Amazon 無印良品　重なるラタン角型バスケット・大　（Ｖ）約幅３５×奥行３６×高さ２４ｃｍ 6,599円 Amazon 美容と健康のコラムブログ
18Nov
- TOCCA BAMBIボレロ
  にほんブログ村先日買ったトッカのバンビボレロ、実は色違いのブラックも、手持ちの洋服に合って良いなと思っていました。今度のオンワードクローゼットのプレミアムフライデー割引まで待とうと思っていたのですが、今年は寒さが結構早く堪えて。。各店の在庫もなくなりかけていたので、思い切って銀座店の１０％オフに合わせてお取り寄せさせてもらいました。手持ちのトゥービーシックのニットに合わせると、写真ではわかりにくいのですが、胸元のフリル部分が隠れずに着られて良い感じ。ワンピースの羽織にも、ウエスト部分のシェイプしたラインをきれいに見せたままで良いし、重宝しそうな一着です。こちらのトッカのボレロは色違いもこちらからもお求め頂けます美容と健康のコラムブログ節約ブログ始めました