こんばんは
今日は
「私が目指すダイエット後の私」
についてお話したいと思います。
私が思うダイエットとは
痩せることではなくて
健康でいられること
だと思っています。
短期間がんばれば、それなりに痩せます。
誰でも・・・
それで、みんな
やったー、５キロも痩せたー
わーいわーい
今まで我慢していたスイーツが
やっと食べれるー
ケーキもアイスもパンも
痩せたと同時に
今まで我慢していた食べ物を
一気に食べようとします
まさに私もそうでした。
だって、今まで我慢していたんだもの
少しくらい食べてもいいよね
当たり前だよね
って、まずここが問題。
今なら、
なんで、そのがんばった-５キロを
キープするような生活をせんのだ
と思うことができますが
今までは、そんな思考がなかったのです。
これも栄養バランスを考えた
日本人にあった正しいダイエットを
学んだからそう思えるのであって
今までの自己流ダイエットでは
思いもしませんでした。
まさに事故流・・・
ダイエットは
がんばって食べるのを減らしたり
がんばって筋トレしたり
がんばってジョギングしたり
がんばってがんばって
するものではありません。
がんばってしたことは
疲れます。
息切れします。
そして、続きません。
＝リバウンド。
なので、成功するダイエットは
がんばらないダイエット
無理なく続けられるダイエット
楽しいダイエット
なのです
特別感満載の
非日常的で
忍耐必須
こんなの誰しも続けやしません
３食食べて、
好きな物をおいしく食べて
しかも運動なしで
綺麗に痩せたあとは
今まで通りのお食事を
たんたんと続けていくだけです。
そこに
特別感や
非日常的で
忍耐など必要ありません。
私のお食事は
痩せるお食事というより
健康的で太らないお食事です。
これが私の普通ご飯。
これが私の当たり前のご飯。
これがダイエット後の私の理想です。
たまに暴食する時もありますが
この暴食だって
今までなら、暴食してる意識も
ありませんでした。
暴食したことに気付くことができる
ようになったことが
すでに過去の私からしたら
大きな成長です。
暴食しても
いつもの黄金バランスのお食事に
戻せば、知らないうちに元に戻るのです。
インストラクターになった今でも
こつこつとお食事記録をつけ
黄金バランスのお食事を
体にしみ込ませるために
続けています。
目標体重４７キロ！
数字だけがすべてでないのは
分かっていますが、
４７キロになった自分を
見てみたいのです
アラフォー、アラフィフ世代は
急激に痩せると
シワシワになります
これから徐々に
シワにならないよう
体をダマしながら
綺麗になっていきます
４７キロのアフター写真を
公開できる日が待ち遠しいです。
その時は
アヤヤ、ようやったー
と呟いてくれたらうれしいです
黒田あや
４７キロへGO
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