インナーマッスルの体操「2」

こんにちわ！

理学療法士　中山です！

今日は肩のインナーマッスルの体操

第2弾です。

ポイントはゆっくり行うこと。

3秒かけて開いて

3秒かけて閉じましょう。

肩甲骨の辺りが疲労を感じたら

上手く出来ている証拠です。

積み重ねが大事です。

ぜひやってみてください！

不明な点はスタッフまでお聞きください。