理学療法士 中山です！
今日はスクワット動作の解説です！
テレビや雑誌でも取り上げられているので
やり方を知っている方もいると思いますが、
改めて紹介します！！
動画でもポイントの紹介がありますが、
ここでもいくつか取り上げます！
①軽くおじぎする
②後ろに座るように股関節から曲げる
③膝がつま先から出ないようにする
④呼吸は止めないようにする
この４つは意識して行って欲しいです！！
動画では少しつま先から出てるように見えますが、、10センチ以内くらいであれば
問題ないです✌
ではでは、午年も運動頑張りましょーー！！