さて、前回のブログでは、 
スバリそれは、瞑想です。 
「今日の晩御飯、どうしよう⁉︎ 」 
DaiGoさんのこの瞑想のメソッドを
あなたのやる気をみなぎらせる
2種類のエナジーグッズを紹介しましたが、
更にもう１つプラスすれば三種の神器が
完成されます。
スバリそれは、瞑想です。
メンタリストのDaiGoさんが使っていた
メソッドですが、瞑想するというのは、
本当に素晴らしいんです。
僕は毎朝、起きた時にはすぐに瞑想を
行なっています。
瞑想することによって集中力が上がり、
大学の授業も真剣に受けることが出来ます。
このメソッドは、
英語以外の授業でも使えるので、
実践しないと
あなたは損をします。
さらに、このメソッドが効果を発揮するのは、
大学の授業だけではないのです。
あなたが就活を行う際には、
瞑想をして集中力を高めたおかげで、
会社の代表様や、採用担当者様の話を
真剣に聞いたり、メモを取ることが出来ます。
あなたの将来を決める
一大イベントなので、必ず瞑想を行なってみてください‼︎
今回は、3〜5分を目安に行う瞑想の
ポイントを教えます。
まずは、お腹を突き出すぐらいの勢いで、
姿勢を良くしていきましょう。
姿勢を正すと、横隔膜が上がり、
集中力も向上していきます。
また、姿勢を正すことによって、
脳に酸素が上がり、
瞑想の効果も上がっていきます。
しかし、腰が悪い人は、無理はしないで下さい。
一回の呼吸に、それぞれ吸う and 吐くの運動を、10秒ずつ連続的に
ゆっくり行なってみてください。
よく、無になりましょうという表現をしますが、
それは、本当に難しいことだし、
1日1回は瞑想を欠かさずに行っている僕でも、
難しいことです。
まずは、呼吸に意識を集中していくやり方で、
行っていきましょう。
「今日の晩御飯、どうしよう⁉︎ 」
「冷房の音が、気になる。 」
などの注意が逸れてしまうこともありますが、
それでも問題ありません。
それに、
「注意が逸れる→呼吸の方に意識を戻す」
という繰り返しで脳の筋トレを行われ、
あなたの集中力は、向上されていくのです。
また、注意散漫な方ほど、
クリエイティブな仕事や、
働き方が出来ると言われています。
DaiGoさんのこの瞑想のメソッドを
行うことによって、
僕はTOEICで380点ぐらいの低い点数から、
たった2ヶ月で、635点まで上がりました。
DaiGoさんのメソッドには、
本当に感謝しています。
さぁ、あなたも、
この瞑想の方法を1日3分間で良いので、
やってみましょう。
集中力が上がり、英語学習も
効率的に行えるはずです‼︎
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