さっぱりしたもの になりがちな
飲食。。。
敢えて 熱々を(^^)
グルテンフリーライフの落とし穴
私の場合、高フォドマップに偏ってた
というか 過度に取り入れておりました
そして大量摂取だ(^o^)#
お腹空いているのに 張ってる感 満載
バレエって 骨盤の中で 働かせる
関節や筋肉が いろいろある
。お腹大事 。
上体と下肢をつなげて使う、動きの起点だったり
経路だったり そしてかなりコア
目覚めさせにくいとこ、、
普通でも難しいところ お腹張ってたりすると
あ〜不自由、、要らない力が働く、、
となります
なので フォドマップを取り込んだ次第です
おかげで自炊が楽しい🤘🏻
納豆 ヨーグルト 豆乳牛乳 アイスもプリンも
ダメなんです〜 毎日いっぱい食べてたよ
リンゴ スイカ 桃 柿 さくらんぼ
主食より食べていた
さよなら みんな〜 大好きだったよ
ばいばーい
で
代わる新食品との出会いに💕💕ワクワク
アーモンドミルク オートミール
あら、美味しい🥰
玄米の塩むすび。。最高だ✨
変化もまた 楽しみです⭐️