いろいろ見直して
健康で 楽しく 労働も余裕ある 私
を夢見て候〜
^o^朝夜はお仕事とハリネズミ時間
昼の仕事合間にジムへ行く
ティップネスはプールがある
泳がないけど🐢
関節を弛めるのに水中エクササイズ
良いと思います
ウォーキングは後ろ歩きで腹筋で進め
など 独自のメニューでやります
長くはしません☝🏻軽くね
で
マッサージプールでボコボコにされ
すごい水圧❗️なんだこれが、、、
お腹と背中がくっつく‼️
で
サウナでほぐして上がり〜
ビルの上階にあるから解放感もあり
カフェで気分転換するより
ずっと有意義だわい(^_-)
メリハリある1日を重ねて行こう〜