ステップ

温めて 弛めて 

たったの20分でも

そこ 大事に集中してやる

かなりレッスンのクオリティ

上がります

どんなに 良いクラスでも

受ける状態で 受け取れる量 質

違ってきます…

代々木G 60分のベーシックレッスン

体の感覚 リピートしなきゃいけない注意

昨日の痛みの確認 私には大事な60分 

開始までサウナでマッサージとストレッチ

楽だ～～レッスンが(^^;;

ステップ ちゃんと 1段 1段

踏まないと👡よりよくするため！