「引きこもりのお兄ちゃん」に関係なく
あなたは自分を「しあわせ」にするために頑張っています
でもでもでも、脳裏を横切る心配事は簡単には消えない
今「お兄ちゃん」の暮らしを親御さんの「年金」でまかなっている
としたら、親が亡くなったら「お兄ちゃん」はどうやって暮らすの？
という心配が頭の隅から離れない・・・
逃げても逃げても、いいえ、逃げれば逃げるほど追いかけてくる (T . T)
わたしも長年悩まされていた湧いてくる「心配」は
思考の学校で教わった、とてもシンプルなやり方で
効果的に減らす事ができます (^｡^)
今日は「心配」を最小限に食い止め
あなたの望む未来を現実に近づける方法をお伝えしたいと思います
「心配」を自覚したらする事・・・それは紙に書く、とにかく「文字」にする事です
＜わたしのノートたち、ジャンル分けしてわかりやすく自由に作ってね＞
引きこもりの兄弟を持つ方のお悩みに寄り添い
ともにしあわせになるための思考法をお伝えしている
思考の学校認定講師「のんち」こと杉谷法子です (^-^)v
思考のしくみで見ると
心配すればするほど同じ思考を繰り返すので
潜在意識に多量にインストールされて貯まってしまう
なので、心配はストップした方が良いです
でも、心配は「あっ」と気づく時はすでにしているものなので
わかっちゃいるけど、やめられない (＞＜)
意図的に止めるのはとっても難しい
なので思考の学校では 心配＝呪い と言います (^◇^;)
そこで···
頭の中でグルグルと繰り返してしまう
呪い＝心配 を一旦、現実化してみちゃいましょう
思考はしているけどまだ現実になっていない
望まない思考を先取りして小さく現実化する方法
それは「心配」を紙に書く、とてもシンプル
「心配」が浮かんだらとにかくそれを「文字にする」
頭の中でグルグル何回もしている心配は
字に書く事で一旦最小限に現実化する事ができます
あなたは字を書いて、目で見て、声に出して読み、その音を聞く事ができます
そうすると5感を通じて心配にフォーカスできます
わたしはこんなことを心配しているんだな、なるほど・・・ともう一人の自分で納得
書き方は決まっています
例えば···
わたしは「母が死んだらお兄ちゃんの面倒をみなくてはならない」と心配している
「」の中に自分の心配を書く、その後「」にこうしたいんです！も書いていきます
わたしは「自立したお兄ちゃんとわたしに見守られて安心して母は逝く」が良い（orが好き）
と書いたら
「✖️」をたくさん思考したけれど実はこれは望んでいません
本当の望みは「⭕️」の方なのでこっちでよろしくお願いしますね～
＜自分でもがっかりするくらい字が下手です(＞＜)でもね、効果は同じだよ＞
と潜在意識君に語りかけながら✖️と⭕️をつけます
いろんな心配は全部、ぜ～んぶ書き出します
繰り返し同じでいいので最低21日間書き綴ってみましょう
21日＝３週間 というのはいろんな習慣が定着する時間です
同じ事で構いません、気が済むまで毎日やる、すると
不思議と心配する回数が減っていきます
紙とかに書いたらもっと現実になりそうじゃない？って
最初は怖いかもしれませんが逆なのです
「怒り」と同じで「心配なんてしていません」と
考えない振りをするのが1番貯まってしまいます (￣◇￣;)
思い＝感情 はまずは認めてあげる事
無視するのが1番よくありません
認めてもらえないと思っているあなたが
「わたしを認めてよー」と叫んでいるのと同じです
認められない思いは傷つき、傷ついた思いは暴れまくるのです
心配を紙に書いて文字にして見る、読む、聞くそうする事で
自分の心配をちゃんとわかってあげましょう
それだけでもグルグル迷路思考は止まります
その後、どういう未来を望んでいるのかも
はっきり小さな現実化＝紙に書く だけで
とても安心できて楽チンになります ♡
心配が湧いたら紙に書く、これを習慣にしちゃおう (^-^)v
ひとりでやるのは難しそうだったらのんちの講座に来てね
＜野生っぽいハチ＞
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
思考の学校では
どのように思考が
現実化していくのか？
わかりやすく学べます。
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義父母に感謝を込めて♡
これからシニア時代に突入する方や
家族の問題で悩んでいる方に読んでほしくて
書かせていただいています
（╹◡╹）♡ （╹◡╹）♡ （╹◡╹）♡
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