夏にむけてのダイエット
毎年考えては実行しているんですが
昨年から急に痩せなくなりました
45歳。
もう代謝がひく〜くなっているんでしょう
これまでは
糖質制限を2ヶ月すれば
ほぼ3kgはするすると痩せたんですが
全く痩せず
プチ旅行にいく
7月下旬にあわせて
とりあえず3ヶ月感運動をしてみようと
こちら買いました
https://store.shopping.yahoo.co.jp/haige/hg-qb-j917bn.html
エアロバイク
とにかく忙しいので
夜中でも運動できること
静かであること
続ける為の何か仕掛けがあること
この3つの条件を満たすのがエアロバイクでした
続ける為の仕掛けとして
消費カロリーが目の前に出ること
動画とかドラマ見ながらできること
購入から
約1ヶ月半。
とりあえず毎日続いています。
途中風邪引いて何日か休んだ日もあるけど
だいたい
地上波ドラマ1話分が終わるくらい走って
550キロカロリーほど
あまり辛くない速度で走り続けています
だいたい15分ほどで汗だくになり
滝汗状態。
ポイントはハマっているドラマを選ぶ事
録画して子供たちが寝た22時から23時あたりで走っております
体重の計測はなし。
脂肪より筋肉の方が重いので体重測定は
ダイエットの意味をなさないので
次の人間ドックでの
体脂肪率に期待！
でも明らかに背中からお尻にかけての
肉が落ちました
ちなみに
旦那も私の後に同じくらい走ってます。
リビングのど真ん中にど〜んと置くのがおすすめ
エアロバイクはコスパ最高のダイエット