身体の柔軟性…勝手に現況報告

みなさん、柔軟性はどないですか

私、（心の）柔軟性無い方だと思いますが、オットは輪にかけて柔軟性無い。
だから、家族は振り回され、迷惑を被る




今回は、心ではなく身体の柔軟性について





私は、昔からカチカチで、
２０代のころ年間スローガンに「身体を柔らかくすること」を友達の前で胸張って掲げた時代もあったけど、なんせ痛いししんどいし、どうやって伸ばせばいいのかわからんし…


２ヶ月後に挫折


けど、これでいいとはずっと思ってなくて、ランで膝が痛くなるのは身体が固いのも原因の一つみたいだし…




ということで、こんな私が恥を忍んでヨガに通い始めて、かれこれ１年９か月目。


その中で、柔軟性を高める事に特化したクラスを、週一で受けてます。


ちゅーことで、今回の記事は柔軟性について書きたいと思いますが、いつも以上に暇つぶし程度にどうぞ



そこで知ったのは、
人間の身体はモジモジ君みたな筋膜という膜で全身を覆われていて、筋膜とは第２の骨格と言われているほど、スペシャル大事な組織なんだけど、ひとつ弱点があって。


その弱点は「固まりやすい」こと。



なんせ私は、筋膜筋膜さっきからウルサイですが、何十年もカチコチの筋膜を伸ばしたいのです。

ビフォーの再現画像

（脚の角度がおかしいですが、床と手の距離と、骨盤の傾きに目を向けてね）








アフター

（ただ今、髪の毛伸ばし中。さあ、何日持つか？）

きたーーーーー


私、比較的腕が長いらしいのと、背筋曲がってまで腕を伸ばしてるので、骨盤の傾きは正直まだまだで


やーーーーっとスタートラインに立てた感じ

小学生の時からカチコチだったこの私が、気がつけばもうすぐ手の平がつきそうなんです


あーん

私でも、ガラケーみたいになれるのかなあ

来年の今頃には、どうなってるのだろう

わくわく




けどね、

柔らかいだけではええっちゅうもんではないのです

ヨガの先生によく言われるのが、
（身体が）柔らかいのと（関節が）緩いのとは違う


ですが、同じととらえている方がヨガの生徒さんでも多く、以下説明文を抜粋しました


一般に、「カラダが硬い人」と「カラダが柔らかい人」とでは硬い人の方が怪我をしやすく、スポーツは勿論、日常生活の様々な場面で筋肉や関節などに障害を起こしやすくなります。

しかし、「柔らかければ柔らかいほど良い」というわけではなく、過度に柔らかすぎるとかえって筋肉や関節への負担が増し、捻挫や脱臼などの障害が発生しやすくなってしまうということもあり得ます。

特に普段、筋力トレーニングを全く行ってない人（以下、関節がゆるい人）ではその発症率は高く、また、そのダメージは計り知れないものがあります。

 「身体が柔らかい」とは？

「身体が柔らかい」とは、筋肉の柔軟性や関節の可動域が適度であり、また、可動域の制限を越えるような場面に遭遇しても直ちにそれを制御するだけの筋力がある状態のことを言います。

 「関節がゆるい」とは？

一方、「関節がゆるい」とは筋肉の柔軟性や関節の可動域が過度であり、また可動域の制限を越えるような場面に遭遇しても直ちにそれを制御するだけの十分な筋力がない状態を言います。

このような状態に陥ってる人は特に子供や若い女性に多く見受けられます。



ちゅーことで、
筋肉をつけつつ、柔軟性を高められるように、今後も継続していきます


みなさんも、なんだったら一緒にがんばっていきましょう


って、この忙しい年末。

どーでもいい話にここまでお付き合いしてくださって…ありがとうございます



いい事ありますよー

根拠はないけど笑










お姫ちゃん連れて、近所へお買い物

きゃは

くすんだミントグリーンが好みの、チェーンウォレット


私の誕生日&クリスマス合同プレゼント


私、最近女を捨てすぎて&老化で、
「痴漢がいても、私を襲うだろうか？いや、襲わないな」

をしみじみ考えちゃって…痴漢に遭いたくないのにね

オットの誕生日だったもので。

ショーケースに一際目立っていた巨大紅芋タルト。

ラス１でまんまと買っちゃったけど…クラブハリエのケーキバイキングを思い出しちゃった


通常サイズでお願いしまーす









しあわせなおかいもの、しませんか？