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アートと繋がることでネガティブな自分を
受け入れ望む人生を叶えていく！
アラフォーからの『アートの薬箱』
アートセラピストの簑谷朋恵です。
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失敗するのが怖くて
自分の足りないところ
ばかりを見ていませんか？
失敗するのが怖くて
まだこれが足りないから
これを習得してからとか
失敗するのが怖くて
このレベルまで行ってない
私は無理とか
そう思ってしまって
立ち止まってしまった
ことがありました。
自分に必要な知識を得たり
やり方を学べば
自信がつくはず！
そう思っていました。
でもやり方を学んでも
得たい情報を仕入れても
出来ることは多くなったけど
結局は次々足りないものに
目がいってしまうし
不安はいつまでも
消えなかったんです。
それはどうしてだったのか？？
それが出来る様になるための
やり方を習得することを
ばかりを考えてしまって
心の在り方を学んで
いなかったから。
今の自分に気づいて
今の自分を受け入れていくこと。
これをしていなかったからなんです
どんなにノウハウを学んでも
心の在り方を見直していかないと
いつも同じところで
つまずいてしまう。
いつまでも失敗を
恐れて何も出来なくなってしまう
自分のまま。
今の自分の見ている視点を
変えていくこと。
が何より大事なこと
だったんですね。
では視点を変えていくには
どうしたらいいのか？
それは今の自分の感情や
想いを感じてみること。
・自分には今どんな感情が
沸いているのかな？
・どんなことを考えているのかな？
・どんなことに気持ちが
ゆらいでいるのかな？
「今の自分をジャッジせず
見つめていく」こと
そして「認めていくこと」をしていくと
気持ちも落ち着いてきて
今自分の持っているもの
自分の中に「あるもの」
を見ていけるようになって
いけます。
自分のことを客観的に
見ていくには
アートを使った
アートセラピーがおすすめです。
楽しくアートワークを
していきながら
今の自分に気づいていけるし
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