おはようございます☀
朝ごはんもしっかり食べる派の竹林早苗です🍽
今日は久しぶりに作ったガパオライスを
朝食に食べました
一度にたくさん作れて、作り置きができて
栄養満点で忙しいけどしっかり栄養を
摂りたい方にはおすすめです
実はタイ米も白米よりも糖質が少ないくて
ヘルシーだし、パプリカでビタミンも摂れるし
玉ねぎもたんぱく質の分解を助けてくれるから
組み合わせもバッチリ
今回のお肉は鶏胸肉の挽肉なので脂質も控えめ
バジルを買ってなかったので、代わりに
大葉を使ったんですが、いい感じでした
数日この作り置きが食卓に上がります（笑）
以前にYouTubeでもご紹介しているので
是非見てみてください
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美味しく食べて健康で
綺麗な身体を作りましょう