こんばんは！！
暑くて暑くて毎日汗だくな竹林早苗です
今日はホタテの栄養についてYouTubeを
更新したので、こちらで補足を書いて
いこうと思います
その他に…
⭕️ビタミンB1
・糖の代謝を良くしてエネルギーになるのを
助けてくれます！！
・疲労回復にもよし！！
・脳の神経伝達も正常にしてくれるので
集中力アップにも◎
⭕️タウリン
・心臓や肝臓の機能を高める効果を
期待できます！！
・胆汁酸と結びついてコレステロールを
消費するので、血液をサラサラにする効果も
期待できます！！
⭕️グリシン
・美肌効果や疲労回復と不眠症改善に
効果的な栄養素です
⭕️ビタミンB12
・赤血球に含まれるヘモグロビンを
作るのに関与しているので、鉄分と
一緒に摂って貧血予防が期待できます！
・脳や神経を正常に保つ役目もあり
神経障害を予防する働きもあります！！
メインでたくさん食べる食材では
無いですが、副菜に取り入れると
ビタミン、ミネラルが豊富な分
ダイエットや美容、健康のサポートに
最適なのでおすすめです
ちなみにスパークリングワインや
白ワインに合うし、肝機能も高めて
くれるのでお酒のおつまみにも👍✨
今回飲んでるお酒はこちら
↓↓↓
甘めなのでお酒っぽい味が苦手な方でも
飲みやすいし、甘味のあるホタテにも
相性が◎でした