メンタルトレーナー37ntoです
ブログを読みに来てくださり、ありがとうございます
「無意識の／いつものパターン」
気づかないうちに、過去の経験や環境に縛られてしまうことがあります。
今日の問いかけ
いつもと違う選択ができた瞬間はありましたか？
たとえば…
・「どうせ無理」と思わず、まず一歩動いてみた
・つい反応してしまう場面で、深呼吸してから返した
“意識して変えてみた”ことに、目を向けてみる。
ちいさなワーク
変えてみた行動と、その時の気づきを書いてみましょう。
たとえば…
「後回しせず、すぐやってみた」→ 意外とすぐ終わった
「すぐに謝らず、自分の意見を伝えた」→ モヤモヤしなかった
「感情的になりそうな時に、一呼吸置いた」→ 落ち着いて話せた
変えてみた行動→もう一度やってみる→自分の中に定着させる。
そして何より大切なのは「変われるかも」と思えたその自分に、
やさしい声をかけを─
「今日は何かに気づいた／以前より優しく対応できた」
無意識に流されていたことに、意識を向ける変化は
「大きなこと」よりも、「気づきと行動の積み重ね」から。
「ついこうなりがちだな」というパターンに気づき、
それをメモに残すことで、次の選択をしやすくするヒントになるはずです。
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