メンタルトレーナー37ntoです
ブログを読みに来てくださり、ありがとうございます
「できない」「何も無い」「わからない」…
これらの思い込みから心の視野が狭くなってしまうことがあります。
この“ない”と思っていたものに、気づいてみる
今日の問いかけ
“新しい可能性”に気づく
見えていなかった選択肢
誰かとの対話の中で得たヒント
「こうしてみようかな」というアイデア
「これはできるかも」と思えた小さな前進感
どんなに小さな気づきでも、それはあなた自身の変化の芽です。
ちいさなワーク
小さな気づきを、ノートやメモに書き出してみましょう。
「～に気づいた」「～が見えてきた」など形はなんでもOKです。
書き出した気づきを、明日以降の行動にどう繋げてみたいですか？
「ほんの少し○○を試してみる」などの小さな行動でOKです。
たとえば…
朝の10分を工夫すればもっと気持ちよく一日を始められる、と気づいた
↓
このことから思い浮かぶ行動として…
朝はスマホを見ないで、朝一番に散歩に出てみる
↓
いつ、それをやってみますか？
明日の朝6時に
↓
最後に、行動に向けた宣言を書く
「私は〇〇を〇〇にやってみます」
気づきは、変化のスタート地点です。
出会えた小さな”ある”に、やさしい光を当てることで
あなたの中にある可能性の芽を見つけらるはず。
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