メンタルトレーナー37ntoです
ブログを読みに来てくださり、ありがとうございます
怒り、悲しみ、寂しさ、虚しさ…
「無視した感情／感じないようにしてきた気持ち」
静かに抱えこみすぎてすり減った自分の心へ、少しだけ優しく目を向けてみましょう。
今日の問いかけ
「自分の感情を無視してしまったのは、どんなときだったでしょうか？」
たとえば…
・笑ってごまかした
・迷惑だと思って悲しみを黙らせた
・本当は寂しいのに「大丈夫」と言った
この時、心の中ではどんな声があったでしょうか。
ちいさなワーク
「押し込んでしまった感情」を書き出してみましょう。
たとえば…
「本当はすごく悔しかった」
「寂しさを気づいてほしかった」
「頑張っても報われない気がして虚しかった」
この大切な感情のサインに
どんな言葉をかけてあげたいですか？
あの時よく我慢したね／悲しかったんだよね／無理させてごめんね
この“弱さ”ではない感情を見て見ぬふりをせず、
自分の気持ちを感じてもいいと許すことで、
心は少しずつ回復し自分を大切にする一歩を踏み出せるはず。
自分を癒す行動をひとつ決めてみましょう。
ゆっくりお茶を飲む／ 好きな音楽を聴いてリラックスする
＃お悩み解決
＃おすすめ
＃初めて
＃やり方
＃方法
＃コツ
＃人気
＃簡単
＃秋
＃ジャーナリング