体は何でできているかご存知ですか？
かなりの方がご存知でない様です。
成人の場合、体の約60%は水でできてます。
そして、後の約20%はタンパク質、約20%は脂肪などでできてます。
タンパク質は動物系の食べ物を多く摂りがちな方は体臭が濃いと言われてます。
日本人は昔は植物系のタンパク質である大豆などを摂取していましたので体臭は薄かったのですが、近年は食品の欧米化が進み、動物系のタンパク質を多く摂るようになり、かなり濃い方が増えてます。
脂質、油は良質な油を摂取すると良いです。
肉などの脂は常温だと固まってしまいます。
これは体にとって不要な脂で脂肪に繋がります。
魚や植物の油のように常温でもサラサラした油が体には良いです。
また、エネルギーとなる糖質（白米、パンなど）については、即エネルギーとして体には必要ですが、できるなら玄米などの他の栄養素（ビタミンや食物繊維など）を含むものが良いです。
食べる物は本当に大事です。
心掛けるだけで少しずつ体質改善されます。
また、次回は水について書かせていただきますね。