HPで他の人の記事を読むと
「気持ち悪くなる」とか、
主治医も
「胃にくるから 無理だったら続けて飲まなくていいよ」
って言っていたので どんなもんだろうと思っていました。
が、私の場合 たいした違和感なく消化しました。
上手く吸収してくれるといいのですが、
「鉄剤は 動物性食品に比べると 吸収が悪い」と読みました。
鉄分の吸収を浴するという ビタミンC（みかん）をとり
白湯で飲み込みました。
（ガスターが清涼感あっておいしかった。
口の中で溶かしちゃったのは よくなかったかなあ）
食後の服用 とのことだったので、
ご馳走になった 天ぷらご膳の油が 鉄剤を上手くくるんでくれたのかなあ。
何で気持ち悪くないのか 不思議･･･
ソトコトでアメリカの薬剤師さんかなんかの記事では、
「鉄剤の飲みすぎは 体に蓄積してしまって かえって危険」とありました。
鉄分を取りたいとき：
・ビタミンCと一緒にとると 吸収がよくなる
・動物性の鉄分が一番体に吸収されやすい（豚・鶏レバー、うなぎ）
・胃腸がよくないと 吸収力が落ちる
（↑鍼灸師さんに教えていただきました。
中国医学では、その場合胃腸のつぼに針を打つそうです。
私のように精神的なことから 食べられないなら、そのつぼがあるのだそうです
東洋医学はつながりが見えていて 分かりやすいですね）☆