もしかして…冬バテでは？

こんばんは(^^*)
ストレスを解消して痩せやすい体質へ…
セラピストの伊藤です

年末までも、早いんだろうな～と思うこの頃(笑)

年末近くなり忙しさを感じる方も多いのではないでしょうか。
今日は夏バテではなく冬バテについて書きます。

年末はイベントも多く、忙しくても無理をしがちです。
飲み会等も増えるので食事の量も増え内臓への負担はいつも以上に…(＞_＜)
そして、
日ごと厳しくなる寒さやストレスによって「冬バテ」を引き起こしやすくなるのです。
昼に働く(活動モード)交感神経だけが活発になり、体は常に緊張状態が続き休まらない為、疲労や不調を引き起こすだけではなく長引かせてしまいます。
＊自律神経とは…＊

「冬バテ」は暖かくなれば改善するのでは？と思いがちですが、そうではありません。
暖かくなる春は生命が目覚める時なので、活動にむけてエネルギーが高まり体は休もうとしない為疲れがなかなか取れません。
気力や体力が、自然と生じる変化についていけなくなるので自律神経の働きが不安定にになってしまうのです。

＊画像はお借りしました

「冬バテ」を解消するには、
夜に働く(休息モード)副交感神経を活発にする事が大切になります。

自分で1番取り入れやすい方法は、呼吸と姿勢です。
寒さやストレスで自律神経が緊張していると呼吸は浅くなり、姿勢も前かがみになりがちです。
意識して胸を広げ深呼吸することを心掛けましょう。

espoirでは、
自律神経のバランスを整え、様々な機能を正常に戻すお手伝いをしています。
自律神経が整うと健康になる。ともいわれていますので、体の内側から美と健康を手に入れましょう。

忙しくなる年末年始に向けて
　　　　　心も体もスッキリ軽く♡

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