おとといまで丸二日寝れず
おかげで昨日昼間は腕かゆかゆで掻きまくって
久々に皮膚がかたくなっちゃって超ブルー・・・
夜、いつもの半身浴。
今日休みだから長めに～～～気づいたら二時間（笑）
つぼおしたりマッサージしたり
あとは寝たり。
お風呂で寝れるということ。
＝副交換神経が優位になってリラックスしてるということ。
布団に入るとなぜかねれないからお風呂で寝てリラックス
上がったら、あんなに調子悪かったわりには皮つるむけでつるつるしてる。
アロマオイルでマッサージして
リラックスヨガして瞑想して不眠症レメディ飲んで布団へ。
すぐにはねれなかったけどここ数日では
まだ寝れたほうかなー
朝方も少し熟睡できた
睡眠て普通の事だけど大事。
普通の事に感謝しなきゃですね。
今日は旦那ちゃんとお休みなのでゆったりお散歩Day
そうそう。
半身浴はかなり痩せるんだけどここ最近半身浴再開して
昨日は上がったら体脂肪が17％でしーた
汗と一緒に毒と脂肪が落ちるんだろなー
半身浴万歳。
アトピーのためだけどダイエットにもなります（笑）