気分の落ち込みに必要な◯◯✨

管理栄養士のsanaです

コロナウイルス…

みなさん気が滅入っていませんか？

やる気が出ない…

ダルい…

何もかもがイヤ…

もしかしたら、食事で改善できるかも？

気分の落ち込みが、「鉄分」を摂ることで解消出来ることはご存じですか？

鉄分の吸収をアップするために、一緒にビタミンCを摂ってくださいね

sanaも、最近うつうつしていたので、

今日は「砂肝とネギ炒め」を作りました！

砂肝はヘム鉄という、吸収の良い鉄分が多く含まれています
ビタミンCが摂れるサラダも添えました


みなさんもお試しくださいね