NVCでは自己共感が80%。
オンラインでNVC実践講座を学んでいる
川口久美子さんから教えてもらいました。
自己共感、だいじだよね〜〜。
自分がほんとうは何を大切にしていていて
ちゃんと満たされているかどうかに
よくよく気づいていることはとても重要です。
日曜日はNVC共感サークルでした。
今回は少人数でしたが、
いつものように最近ザワザワしたことから
その奥にあるニーズを探っていくワークをやり、
オーラソーマのボトルと身体感覚を
組み合わせたワークをしていきました。
月曜日は、ランチのあとにお友達の話から
カフェでNVCカードワークをやってみました。
お話の中に出てきた、あるクラスの
子供達の様子から感じたのは、
ジャッカルが吠えているときは
緊急警報だよ！！
ということ。
まるで遭難しかかっている時のように
ニーズがパニックになって叫んでいる
ようなイメージが浮かびました。
けれども、まずは自己共感がたいせつ。
クラスの子ども達も大切だけど、
遭難しかかっている彼女自身のニーズに
まずはつながるお手伝いをしました。
そして思い出したことがあります。
むかし、アメリカで出産直後、
ナースにも近所の人にもあちこちで
言われたエピソードがありました。
ーーー
飛行機で緊急着陸するときに
酸素マスクが降りてきたら、
まずは母である自分自身に
空気を与えてくださいねって。
赤ちゃんは2番目でいいんだよって。
ーーー
ええーー！
当時の私はおどろいたものです。
赤ちゃんは母親にとって
いのちより大切なんじゃない？
だけど、お母さんが自分に必要な空気を
きちんと吸って必要を満たされない限り、
赤ちゃんはひとりでは生きていけないのです。
まずはお母さん自身の冷静な判断と、
こころの余裕が一番大切なんだよ。
これはアメリカで出産後のママさんに話す
定番のエピソードみたいでした。
それくらい、産後は自分を大切にしてね
というアドバイスなんでしょう。
緊急警報が鳴ったら、
まずは自分を満たそう。
そのためには自分がほんとうに
今ほんとうに必要としているものに
気づいていないくてはね。
お友達は自分のニーズに気づいて
ハッ
としていました。
そんな自分に共感していたから、
たぶんクラスの子ども達のニーズにも
気づいてあげられるんじゃないかな。
