心が緩んだ時の状態をよく覚えておく。

心や体が緊張している時に発作が出る。

無意識に肩が凝る。

体が動かしづらくなる。

頭が痛くなる。

足がむくむ。

あぁ、今心がほどけてる...

って感じた時の感覚を目一杯堪能して、覚えておく。

それだけで心や体の緊張感に敏感になって

ほどける感覚に敏感になって

緩んだ心を目指して過ごせるようになる。

緩んだ心を敏感にキャッチして

「あ、今正解なんだな...」

って自信たっぷりに、安心して心を緩ませられるように。

私は心がほどけると2mm浮いた感覚になる。

ふふ。ってなる。

体も一緒にほどける。